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聂之轩：“过分的担忧倒是没有必要的。
毕竟猝死在整个人群中还是极少发生的。
即便是在确实患有潜在性疾病的人群中，猝死也极少发生。
所以，不需要杞人忧天啦。
不过，拥有一个健康的身体，才是真正预防、杜绝猝死的最佳途径。
这就需要大家平时培养一个健康的生活习惯，比如不吸烟，不喝酒，多运动，少油荤、少糖饮食，控制体重，作息时间有规律，不吃垃圾食品，等等。
即便你现在的生活习惯并不好，但只要从今天开始，严格要求自己，一定可以拥有好的体格，赶走亚健康。”
小白：“如果我已经有冠心病了，是不是就没救了？”
聂之轩：“即便是已经患有心脑血管疾病，认真保养，积极治疗，严格遵医嘱，是可以改善状况的。
假如已经患有很严重的疾病，比如冠心病，则要时刻控制自己的情绪，不剧烈运动，保持身体处于平稳和缓的状态，随身携带特效药物。”
小白：“看来，我还是明天早起跑步去吧。”
第13章第十三案令人窒息的操作
姿势不对，也会让你永远沉睡。
夏晓曦和老公已经结婚五年了。
为了庆祝结婚五周年，夏晓曦把孩子送去了母亲家，然后和老公一起去重温青春的岁月。
这一天晚上，夫妻俩玩得很嗨。
他们先是去享受了烛光晚餐，然后去酒吧疯狂到凌晨两点。
夏晓曦不胜酒力，多喝了几杯就几乎丧失了意识。
老公也是歪歪斜斜地背着她，回到了家里，四仰八叉地往床上一躺，就沉沉睡去。
第二天早晨，老公醒来时，已经时近九点了。
夏晓曦一直都习惯早起，怎么这会儿还没有动静？难道昨晚真的喝多了吗？老公推了推身边俯卧的夏晓曦，顿时吓得傻了。
夏晓曦的身体已经变得冰凉梆硬。
很显然，夏晓曦已经死去多时了。
在勘查现场之前，民警费了很大的劲才控制住夏晓曦的父母。
在此之前，他们一直在殴打自己的女婿。
而这个女婿任凭岳父母的拳打脚踢，也不挪动半下，一副痴呆的样子。
“如果不是做了亏心事，怎么会这样呢？一定是他杀害了晓曦，一定是！”
夏晓曦的父母这样说着。
现场并没有什么异常，毫无搏斗的痕迹。
只是从尸体表面上看，夏晓曦的鼻子和嘴巴都歪斜了，皮肤上面印着深深的印痕。
这些印痕，和她那个枕头席子的花纹高度一致。
“死者存在明显的窒息征象。”
聂之轩对小白说，“而且口鼻腔没有任何呕吐物。
可以肯定，死者死于机械性窒息。”
“机械性窒息有好多种啊，她是哪一种呢？”
小白问。
聂之轩说：“死者颈部、胸部没有明显损伤，又没有食物反流，结合现场的情况以及尸体的原始体位，可以确定死者死于‘捂死’。”
“啊！”
小白叫了一声，小声说，“他杀？捂死是不是唯一一种不可能自己形成的死亡方法？”
“你记混淆了！”
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