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并且食物热量太高，超出人体需求太多，身体就发胖。
虽然人体维持体温和活动都需要热量，而人体本身的运转却需要其他类型的物质。
营养丰富是指产生热量的物质、代谢必须的物质、保持防护能力的物质都有的食物，通常某一类食物营养不全，偏爱某种食物的话对身体可能不利，所以要搭配吃。
粗加工的米面（热量、维生素）、蔬菜（纤维素、维生素）、肉类（动物蛋白）、水果（维生素、微量元素）、豆类（植物蛋白、耐久性淀粉）混合，并且肥瘦肉都吃。
当食物类型单一时，会形成特定的饮食习惯。
因纽特人很难获取植物型食物（蔬菜），无法以这种方式补充维生素。
但他们吃的肉食热加工程度很低，内部的维生素并没有破坏，所以安然无恙。
西方人吃的牛排经常是5分熟，或3分熟，带着血丝吃，可能也有这方面的习惯因素。
8.冬天双手冰凉，用力互相搓，一会手热起来。
是摩擦生热的结果吗？
9.长途客车，尤其是在山路上运营的，在车里一般有个大水桶，持续向刹车片滴灌。
为什么要这样做？
10.在户外探险时，携带一张金属膜热量反射布是很有必要的。
当衣服湿透失去保暖效果，需保温时，这张轻便的热量反射衣可以有效防止体温快速下降。
梅乐芝经理的科普文章（六）
第6节力与惯性
前面几节，介绍了不同的力。
力总是作用在某物体上，为了衡量力对物体的作用关系，需要对力的大小进行度量。
而进行度量，则需要制定标准。
前面我们给出了长度，温度的标准。
现在要给出力的标准，但力是依附并作用在物体上，所以先要制定物体的标准，即物体如何体现自身存在的标准。
对象在外因作用下，发生某些状态变化。
对象体现自身存在的标准，就要体现抵抗外因的能力。
那么定义对象的标准，就必须能衡量在外因作用下，对象保持原状态的能力大小。
换而言之，与原状态相似程度大小。
总之是衡量对象维持原状态的能力。
现在我们把这个标准，称为惯性。
我们看到，惯性定义是泛定义，并没有具体到某个特定对象。
而惯性是和外因一同出现的，不存在没有外因对应的惯性。
这样就建立外因与惯性的固定结合，这种结合可以称为模式。
只要在使用前作出说明，你也可以命名结合为任意想到的名字。
实际中，我们总是直接定义好惯性，其中蕴含着对应的外因。
对象是某物体，外因是力，此时惯性是反映对力的抵抗能力，这就是通常狭义的惯性定义。
对象是物体的温度，外因是热量，惯性就是反映温度对热量抵抗能力，命名为热惯性。
对象是人的思维，外因是其他人的不同看法或思维方式，惯性就是人对不同看法的不接受程度，命名为固执。
外因是不熟悉的情况，惯性是依然按照熟悉情况对待，命名为创造力缺乏。
对象是人身体的健康，外因是疾病或不良状态，惯性就是身体对疾病的抵抗能力，命名为抵抗力。
对于力为外因对应的惯性，使用质量衡量其大小，用英文字母m表示，单位是千克（公斤），用英文kg表示。
现在我们谈论某物体的惯性，就可以用此物体的质量是多少来表述。
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