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其实你或许自始至终都在容忍他，没对他说过任何故意贬低的话。
看到了吧，兄弟们，NPD与人的交流中，时常都要显示出他自己的优越感，不顾他人的感受，看似是站在公正客观的角度描述事实，但事实上，每一件他们描述的事情都带着自己强烈的个人扭曲的主观判断，用公正客观来掩盖自己的恶意，这种自信被悄悄吸走的感觉让人很不爽，但又一时之间不知道如何辩驳。
你说他说的不对吧，他又确实说了事实，你说他态度不好吧，他又假装是在关心你，总之非常吊诡，让人有口说不出。
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如果看了上面的内容你还是不确定怎么分辨，不知道什么才是正常的聊天。
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而且，一个真正的NPD的本性是非常难以改变的，当下他改变了，不久啊，他还是会原形毕露，所以我们唯一能做的就是逃离他。
做好三个心理建设，第一，不要直接解读NPD的攻击，要学会去发现攻击背后的真相。
举个例子啊，当你拆穿NPD出轨的现实，就会激发NPD对于自己完美人设被破坏的羞耻感，那此时他就会暴躁，会攻击你的矫情和小心眼，开启他们擅长的诡辩模式。
当你被他干扰了对话的方向后，你的语言就是在自证自己不是矫情、不是小心眼，而无法把沟通重新带回到NPD出轨的现实上。
所以不妨试着做一次恶人，让他所有的恶意投射还给他，只用一句话就行：“从来没有人这样说过我，我肯定不是那样的，但是你说的好像是你自己，你自己就是经常这样。”
做到这一点的难度在于，首先不要去相信NPD说的任何一句话，并且坚信NPD说的都是假话，然后你要相信他说的都是他自己，并且要直接告诉他这一点，而且习惯之后，你可以不假思索地这样去做。
第二，不要被三角测量带跑偏，要学会去分析NPD背后的语言。
在和NPD相处中，受害者被伤害最深的就是NPD做的三角测量。
因为这种长期的、反复的三角测量会让受害者不断地自我内耗，自尊受损，认为自己哪里都不好。
但是兄弟们，我们要清楚地知道一件事，当NPD给你做三角测量的时候，并不是你做的不够好，而是他们在自恋，捏造出来一个理想对象，抬高自己，让你觉得别人对他超乎寻常的好，而你做的远远不如别人。
这就像是父母说别人家的孩子有多好，其实你父母根本不知道对方好不好，只是为了激励你做出改变，加倍努力。
第三，放弃自己可以用爱来改变NPD的想法。
NPD在恋爱轰炸期，为了追到对方，无所不用其极，让被追求的一方感受到前所未有的关心、理解和照顾，而这些根本就不是爱，是NPD自顾自地为你做这些，以此来获得对你的打压和控制的权利。
也就是NPD会不断夸大自己对你的付出，反复强调自己的付出。
在这样的关系里，你的好必须是持续的、完美的、高价值的好，而一旦你的价值已经给完了或者出现更高价值的人，NPD就会对你失去兴趣，你会被抛弃，更不要期待他们会改变。
NPD最爱的就是自尊，是面子，改变就意味着他之前是错误的，承认错误就代表了自恋受损，自恋受损就会要了他们的命，这一点他们是不可能做到的。
好了，兄弟们，希望今天的啰里啰嗦能给你们在面对离开NPD的过程中一些支持和力量，因为看明白了，伤害就会减少，界限就会分明。
与NPD相处，就如同陷入一个无尽的黑暗漩涡，他们不断地吞噬着你的情感、自信和尊严。
只有勇敢地离开，才能重见光明，找回属于自己的幸福和安宁。
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