天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
简澄停下脚步，弯腰撑着?膝盖，急促的喘着?气，喉咙干的不行，感觉肺部都要炸了，而小腿也不住的颤抖着?。
苏允诺停下转身?跑回来，蹲在简澄面?前，皱眉关心，“你怎么样？要不……还是?改一下吧，现在报名还没截止，应该能改名单的，你喘的太厉害了，脸都苍白了，而且……这才400米呢。”
400米……简澄本想就有些恶心头晕，听到这个更想晕了，她身?体真有这么差吗？她可以徒手干翻一个宋勉！
“你经常不锻炼吗？或者说，上次你跑步在什么时候？”
简澄抬头看向程序时，“呃……一……两个月？”
说实话?，大小姐从未特意跑步锻炼，而她也没有太过注意这方面?，专注学习和撸铁，要么就是?各种格斗，跑步……没有……
程序时叹了口气，“跑步是?需要熟悉和适应并?加强锻炼的……不是?你觉得自己?身?体强壮，素质好，就可以瞎跑了，跑步也有技巧，并?且靠的是?腿部力量和体力。”
简澄：“……”
“而且。”
程序时蹲下来，捏了捏简澄的小腿肌肉，“你是?不是?不经常按摩腿部肌肉？你不怕有小腿肌？很难看的哦。”
简澄低头看了看自己?的小腿，“啊？我经常会在撸铁之后按摩啊。”
“那就是?你手法不对。”
“我看我的小腿线条也挺好的啊……”
这时苏允诺也插进?来，“没关系的，简澄什么样子?都好看，有肌肉了更显得有男子?气概。”
程序时暗暗翻了个白眼，不过没表现出来，毕竟之前被苏允诺知道他的戏份被删减，发了好大的火，程序时是?不是?怕，就是?有一些心虚罢了。
宫清茗走过来，“你要取消报名吗？还是?继续练，突破一下。”
简澄犹豫了一下，她其实某些时候还挺要面?子?的，而且，“就不取消了吧……既然都报名了，总要试一下的。”
老话?说得好，来都来了……
宫清茗点?点?头，随后指了指程序时，“那你不如拜托一下他给你短期指导一下，别看他长发温柔的模样，这家伙高一的时候，跑了个千米长跑全国青少年第三。”
程序时无奈起身?，“那都是?一年多前的事情了，我很久不比赛了。”
“虽然没再比赛了，但是?平时的锻炼也没有落下，不是?吗。”
“虽然这么说……”
简澄看了看两人，随后目光放在程序时身?上，上前拉住他的手臂，“程学长！
拜托拜托！”
程序时看了看几人，最?终还是?答应了下来，“有事程学长无事程序时，过分。”
“哪有，程学长人这么好，最?喜欢程学长了！”
苏允诺听到简澄的话?，撇了撇嘴，酸溜溜的道，“哼，最?喜欢程学长了呢，哼。”
宫清茗也挑眉笑着?，“最?喜欢程学长了呢～”
程序时：……靠，这帮家伙……
几人约了每天晚上六点?半在室内体育场集合，锻炼一个小时，不过今天到场的只有简澄和程序时，苏允诺家里有事情，似乎是?跟着?允文哥参加什么宴会，付栢逸这家伙今天请假了一天，宫清茗也有事离开了。
简澄艰难跑完两圈拿了毛巾擦汗，一屁股坐在地?上，“学长，你之前还参加过长跑比赛啊？”
程序时拿了瓶水过来，放在简澄的脸上，简澄被冰的一激灵，向后瑟缩了一下，伸手刚要接过冰水，就被程序时又拿了回去。
？
“现在不能喝水，等一会的，而且给你准备的是?温水，还有，起来，和你说多少遍了，跑完别倒地?上，起来走走。”
简澄被迫起来，怨声载道，“啊……不要温水，想要冰水……”
“不行，还有，别撒娇，撒娇也不行。”
简澄按照程序时的要求简单的做一些运动后的拉伸，又问起，“你刚刚还没回我呢，学长之前竟然参加过比赛，成绩还很不错，为什么后来又不跑了呢？”
“双臂张开。”
简澄乖乖照做，程序时宽大的手掌握住她的小臂，给她按摩。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！