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汉克斯踩踩地面发现已经干透了，于是和男生们一起把垫子搬出来，放到双杠下面。
汉克斯让同学们站到杠子前，教大家学引体向上和双杠直臂支撑。
汉克斯低头看看双杠，对于自己来说，如果做引体向上，这个双杠实在是有点矮小，于是他来单杠前做示范。
他一边说要领一边做动作：双手反手紧握单扛，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。
挺胸，发力快速将上身挺起，直到上胸部几乎触到单杠，这时从侧面看上去是反弓形的。
坚持2到3秒，慢慢还原下杠。
汉克斯又来到双杠前讲解并演示直臂支撑动作要领：双手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。
支撑2到3秒以后慢慢收回双臂下杠。
汉克斯又叮嘱大家第一要注意安全，男同学不要逞强，支撑时间不要太久，以免支撑不住受伤。
同学们按大小个横排站好，挨个做动作。
男生在前，女生在后，大个在前，小个在后。
大壮第一个做动作。
他虽然笨拙，但是有力气，两个动作都做得很好，完全没有出现翻垫子时的尴尬。
汉克斯老师表扬大壮做得很好，大壮笑得满脸开花。
二蛋见胡萝卜伸长了脖子看得两眼放光，故意问他：“你是练大杠子出身的，这双杠对你来说可是小意思呀，怎么样，还练大杠子不了？”
胡萝卜还没回话呢，站在胡萝卜前边的田橙回过头来问：“胡萝卜还练过大杠子呐？杠子那么高，他能够得到么？”
听到这，高暖也转过头来惊讶地看着胡萝卜。
胡萝卜朝二蛋翻了个白眼，心说：净给我揭老底，什么朋友啊，可真不咋地！
胡闹刚要岔开话题，没想到高暖眼珠一转，歪着头问：“昨天胡萝卜身上那泥是不是练单杠摔的？”
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话音刚落，所有人的目光都看向胡萝卜，把胡萝卜气得真想发飚。
刚下杠子的浩宇提醒大家，“别愣着啦，下一个。”
大雨一听，立刻转回头去练杠子。
见大家还在看自己，胡萝卜怒气冲冲地说：“都瞅啥？没见过帅哥吗？再看给钱啊！”
众人一听立刻都把头转回去。
二蛋对自己脱口而出的话非常后悔，这家伙那么好面子，怎么能在众人面前跟他开玩笑呢？想到这他和胡闹换了个位置，站到胡萝卜身后，拽拽胡萝卜的衣服问：“胡萝卜，我发现你咋又帅了尼？”
胡萝卜歪头斜着眼睛，用鼻孔看着二蛋，粗声问：“欧，这你都看出来了？”
二蛋一本正经地说：“那当然了，你说你也不特勒①、精精神儿神儿地，又不招银烦，谁见谁不稀罕呐！”
二蛋难得夸自己，胡萝卜的脸色有些缓和，见同学们都笑嘻嘻地看着自己，心里不免有些得意，随即“嗯”
了一声。
二蛋见胡萝卜应声了，这才松口气。
胡闹拉过二蛋，示意他别再说了，胡萝卜向来得寸进尺。
胡闹指着前面说：“大雨这动作可挺标准呐！”
一句话立刻把大家的目光转到大雨身上。
二蛋悄悄冲胡闹竖了个大拇指。
很快轮到小个子男生做动作了。
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