天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
这明明是默里暖男一般的善举！
虽然他有些想要嘲讽艾丽丝的心情在里面，但是毕竟出发点是好的！
虽然停下了，但是训练是不可能停下的。
“去各自找两块石头，重量要至少500斤以上，找到以后搬过来，今天先练基础。”
“是！”
在蕾佳娜和塞拉寻找石头的时候，默里也没有闲着。
他也在周围找到了自己需要的石头。
那是一块非常沉重的石头，大概粗略感受一下得有至少一吨左右。
是的，一吨。
这是默里自己要用的石头，而他早就已经能承受住这样的重量了。
石头在周围很好找，塞拉和蕾佳娜很快就将石头推了回来。
这些石头都不大，但是重量可是只多不少。
这证明这些石头的密度都很大。
“来，看着我的动作，这个动作叫扎马步，要点是，膝盖不可超过脚尖，大腿尽量水平，重心前倾以防摔倒。”
是的，第一个基础训练是练腿，最直接的就是扎马步。
同样的时间，扎马步带来的收益比蹲起带来的收益要高。
而且，这可不是简单的扎马步。
看蕾佳娜和塞拉调整好的动作，默里直接将那两块500斤的石头放到了两人的腿上。
两人顿时瞪大了双眼。
尤其是蕾佳娜，她的腿才刚长出来没多久，只能说是健康正常，并不能说是强壮。
这不使用神力就让她直接撑住500斤的重石，实在是要求有点高。
塞拉的脸色也没有多好，她原本在角斗场战斗时主要靠着的是斗气，后来变成魔物后主要靠着魔气和神力杂糅的变种力量，肉体是真的没有锻炼特别多。
“稳住，今天第一天训练，我给你们打个折，先扎个1小时。”
1小时？！
蕾佳娜现在都憋的说不出话了，只有那双瞪大的美眸在表达着她的震惊与抗议。
塞拉也很震惊，但是比起蕾佳娜，她的状态还好一点点，至少她还能说话。
“1，1小时，有，有点，长吧......”
可以看出来她也很吃力。
默里摆了摆手说道：
“放心，你们能行的。”
我们能行？我们怎么不知道？
随后默里就在所有人震惊的目光下，直接将那看着就更重更大的石头背到了身上。
然后......
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！