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嗯，这么说你听的懂吗？”
卡洛斯抿了抿唇，点头道：“就是说剧烈运动后需要休息来让身体得到恢复，对吗？”
“Bingo！
你真聪明。”
苏清嘉环顾了一下四周，“我们到那边坐着休息一下行吗？”
卡洛斯没有回答，但他用手撑地站了起来。
苏清嘉寻了块阴凉一点的地方，还算很干净，两人坐下来，继续讲着。
“所以，一个球员重新开i是高强度运动的时间间隔取决于他身体内ATP的补充速度，乳酸的代谢速度，以及其他的一些过程。
而我刚刚说到的有氧呼吸就是恢复的过程，恢复速度越快，全速跑动的频率就越高。”
“从而，一最佳状态进行比赛而不感觉到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。”
“足球运动不是马拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。
你这样锻炼，反而会造成身体在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。
如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳，所以，你知道，你这样锻炼并不能提升你的体能。
因为这样并没有达到锻炼你迅速恢复能量的目的。”
“这样说，你听的懂吗？”
苏清嘉一口气把这段话都说完了。
这些都是后世科学发现的足球秘密，经过许多俱乐部的认可，能够更好地激发球员的潜力。
“谢谢。
不是很懂，但也算清楚。”
卡洛斯对她抽动了一下嘴角，表情有点怪异，卡洛斯又尝试了好几次，都不成功。
愣了好一会儿，苏清嘉才意识到，这个男孩是想对她笑。
苏清嘉笑着伸出手，卡洛斯往后退了一步。
“你别动，我教你。”
苏清嘉没有在意，靠近这个西班牙漂亮男孩，用食指帮他把唇角往上提，“像我一样，向上，露出牙齿。”
试了几次，终于看见了这个男孩腼腆的笑容，像是地中海的阳光，左边还有一个酒窝。
皮肤真好。
苏清嘉忍不住上前给了他一个拥抱。
他们几乎等高，怀里的男孩身体僵硬了好久，久到苏清嘉都要放开他的时候，才感觉到他的放松——
卡洛斯回抱了她。
“苏清嘉——”
“苏清嘉——”
是刘梦雅的声音。
她在这里不知不觉待了很久了，做出一个遗憾的表情，“对不起，卡洛斯，我的朋友来找我了，我得走了，下次见。”
卡洛斯放开了手，看起来有点失落。
“梦雅我在这——”
苏清嘉喊道，又转过来皱了皱眉头，小帅哥貌似不开心了，“卡洛斯，你要不要去看看今天送来的礼物，一定会有你喜欢的。”
卡洛斯从地上捡起球，走到跑道上，将移位的易拉罐摆好，开始练球。
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