天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
压腿也很重要，不然你的高鞭腿根本踢不出去，桩子不稳，人家用手一格挡，你就可能倒地。”
只见董华峰随着介绍，连续踢出了三个连环鞭腿，低鞭腿、中鞭腿、高鞭腿，每个动作都干净利落，一气呵成。
他的眼神充满自信和力量，让人不禁想起那句“拳打南山养老院，脚踢北海幼儿园”
的名言。
这一系列动作展现出了他的实力和技巧，也让在场的人们对他刮目相看。
“没学会揍人，先学挨打。
接下来我要给大家介绍一下倒功。
这是一种非常实用的功法，可以让我们在面对敌人时化被动为主动。
倒功分为前倒、前扑，后倒、跃起后倒，侧倒、跃起侧倒，前滚翻、后滚翻等八种类型。
每一种都有其独特的技巧和应用场景。
这些都需要你们下来多练习，才能很好地掌握动作要领。”
董华峰认真地讲解着，同时亲自示范了每种倒功的动作。
他的动作规范而标准，让人一目了然。
董华峰活动了一下身体，把脖子扭的“咔咔”
响。
然后按照顺序走了一遍。
“倒功预备！”
董华峰立即拉开架势。
“开始！”
“啪……啪……”
漂亮干净有力。
小武自己也鼓起掌来，“董哥，牛啊！”
“今天我们可以先练马步冲拳。
华峰注意纠正动作。”
“是！”
董华峰开始一丝不苟操练是小武。
扎马讲究腰马合一。
身平，沉腰，双腿分开略比肩宽，大腿略平。
然后双手握拳，放于腰际，双拳旋转冲出，反方向收回。
今天就事马步冲拳五组，每组一百拳，每次出拳到位喊“打”
声。
小武扎了不到三分钟，小腿开始打闪闪，冷汗也开始在冒。
“坚持！
冲拳，开始！”
“打，打，打……”
咬着牙，练完第一组。
小武瘫在草地上。
“起来，不要睡下去，起来围着操场慢跑两圈，不然明天你的反应会很大。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！