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一周休息半天已经够魔鬼了，宁旭副教练开口就是重磅：
“除了情况特殊的宁洲保持之前的休假方式，其他人一个月能休息一天……”
“啊？开玩笑的吧？”
“把我们当十八罗汉练？”
“实不相瞒，我和宁洲一样，每周都需要录节目！”
“禁止交头接耳！”
宁旭声如洪钟，“有意见出列单独报告！”
唬住球员们，他才继续道：“队长帮忙监督，开始吧……”
“是！”
杜骏应声出列，尽到队长职责。
杜骏生性严谨认真，自青年队开始，就经常被选作队长。
他可以捂着良心说：
这届国家一队是他带过成分最复杂的队伍……
“明目张胆偷懒？腿抬高！
冲刺！
冲刺你听不懂吗，和乌龟爬一样！”
折返跑练习中，宁洲被助教拎出队伍训。
杜骏赶去帮忙解围：“助教，这个小球员刚刚加入一队，给他点时间适应一队的训练量吧！”
助教摆摆手，放过宁洲。
“谢谢队长！”
宁洲小口喘着，道谢的样子像个乖崽。
杜骏最喜欢这种听话类型的小队员：“没事，归队吧！”
然后他亲眼看着宁洲躲到角落，能歇一秒是一秒。
杜骏把人抓回折返跑起点：“……原来助教没错怪你，你真的明目张胆偷懒？”
宁洲睫毛阴影投在眼睑，无辜极了：“队长，我想留着体力打排球……”
爱偷懒却令人不忍心骂的小二传√
杜骏狠下心，铁面无私：“基础训练不允许减量！”
“好吧……”
宁洲苦兮兮排着队折返跑，别人迈一步他需要迈一步半，跑得脸色通红。
“嘟——”
像是什么东西与地面摩擦的声音，夹杂在球员们的喘气中，音量低微，没有引起教练们的注意。
但杜骏看到了声音来源——
折返跑的终点是像路障一样的标志柱，宁洋偷偷把标志柱拖近了。
折返跑的冲刺距离，瞬间少几米……
宁洋和宁洲擦肩跑过对方时，默契地单手击掌。
杜骏：……
闷声干大事“包庇”
小二传偷懒的天才自由人√
短短几米救大命，不仅宁洲能缓口气，其他球员也顿感轻松。
“哇，我感觉我越跑越轻松！”
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