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第3章 我的减肥日记(第1页)

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亲爱的王俞女士:

与你分享我的今日减肥日记。

今日体重119.6斤,距离医生说的我的健康体重105斤,还有14.6斤。

一日之计在于晨,早上要吃得饱饱的。

欧扎克全麦脆50g,蜜红豆约1把,舒化奶220ml,巴旦木仁5个,腰果2个,核桃仁1个,蔓越莓干3个,葡萄干20个。

(蜜红豆和葡萄干、蔓越莓干都是不应该吃的,因为它们糖分太高了,胰岛素抵抗患者最重要的是就是戒糖)

中午,小番茄300g,然后没有了。

因为公司不提供微波炉,外卖很贵,而我最近在省钱,还有就是最近天气比较冷,那些冷冰冰的减脂餐我不想吃。

下午四点半,我感觉我今天得加班,点了贵州花溪牛肉粉。

翠绿翠绿的小青菜啊,红彤彤的小米辣,入味的卤蛋,切成薄片的牛肉,我通通都很喜欢。

晚上回家吃了三个西梅,还有一片善存多维生素片,减肥很容易微量元素不足,必须要额外添加。

我本来是很懒的,都想一周写一次了,但是我今天登录APP发现有个人给我评论了加油,那就再写点吧,原来真的有人看啊。

每次给你打电话的时候,我都会想你是不是又在上班啊,纠结,纠结,最后拨通电话。

今天很幸运啊,听见你的声音真好,有你真好。

睡前去支付宝蚂蚁森林守护了两棵古树,还可以许愿哎,愿我们都身体健康,万事顺意。

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