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她将意念专注守于乳溪（为女子丹田，两乳中间之空窍），并用手对乳溪加以旋摩。
慢慢地她感觉到此处由内生出暖流，并有一种类似于浑天动功时的模糊炁感。
待到这股气机之感洋溢，她改以手分别旋摩左右乳房。
等到乳溪内氤氲之气周绕，忽觉得有暖气从后脊穿入烘烤双关（下丹田与子宫）。
正是“得有烟焰，势逼透关。
满关泥液，分沛乳溪，一如泉涌。”
继续意守，大约有四九之息，舍意一松，觉此个中，炁油然而降。
然后双手分注两腰，左右盘旋，各存神之后息四九之数。
于是用意念引导而后会聚于脐轮深处，缓转四十九息又急旋四十九息。
接着觉察到尾闾，有暖炁后穿，觉势缓而后劲不足，于是用提缩二便法，使炁穿过尾闾，升至夹脊，上过昆仑，降注泥丸。
渐渐地，张诗芮进入了状态，幻觉般“察觉”
到她的泥丸宽广如海，于此停留以涵育元神。
接着只觉大地阎浮，露珠沛洒，混忘所事。
恍兮惚兮，便觉不呼自呼，不吸自吸，不提自提，不咽自咽。
。
。
修炼至此，气机即会自动舒展。
气机一到，觉有谐畅之摄，她仍自寂然不动。
以神包摄，深藏内炼。
由坤达艮，乘槎入汉。
接着叩齿七十二次，以通肺腧。
次用两鼻微微呼吸三十六次，以通周身血脉。
此时，神感炁有下泄之危，于是鹤跨加劲（提肛缩阴，夹紧），坚持不放松。
再以两手分叉脐下扉上，以意导炁往后向上送，约行三十六息。
又自觉泥丸之炁下到鼻中低处，于是用舌搭天桥，甘津自降。
。
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于斯时也，两手仍叉脐下扉上，以意分导，乃是左右同刻，齐提肛缩阴三十六次，则自觉有一点炁入子宫。
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因每一步都有具体的操作，张诗芮此次终于进入了一定状态和修得一点成果。
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