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她趴在塑料垫上，练了很久。
一开始的新奇劲没了，剩下的只是枯燥和反复。
“这还要练多久？这么做有用吗？这教练会教人吗？”
她在心里，一连三问。
她的内心开始烦躁，动作也慢慢垮了下来。
“停！
都起来。”
教练终于喊话了。
她们立马从垫子上站了起来，眼巴巴地瞅着他，想知道接下来他会说什么。
“都去岸边趴着，一个接一个排好！”
教练指挥着她们。
很快，她们像咸鱼一样直接趴在了湿漉漉地地面上，肚子紧贴着下水槽，有些硌得慌。
“张嘴，吸气，直到吸不动为止！”
教练站在黄色警戒线上发号施令。
她张大嘴，使劲吸了一口气。
“把脸埋入水中，慢慢呼气，越慢越好，像鱼一样吐泡泡。”
教练的声音再次响起，这次他的声音变得柔和。
她依言把头伸进了水中，瞬间淹没了她的脑袋，她有些害怕。
水潮她耳朵涌了进来，但她的腮帮子是鼓着的，水在耳边又退却了，没有压力感。
接着她慢慢睁开了自己的眼睛，水底的景象变得清楚，白色细长条的瓷砖清晰可见。
她开始呼气，第一次没做好，很快就吐完了，刚吐完，水压就过来了，往她耳朵里灌，她凭直觉猛地抬起了头，顺便看到了同样湿漉漉的同伴，她们在空气中大口喘气。
把头完全埋入水中的感觉，确实有些吓人的，尤其是怕水的人，需要慢慢克服。
会闭气的人则另当别论，对他们来讲，那就是小菜一碟。
“时间不够长，呼气太快，不行，再来一次！”
教练又发话了。
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