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小林美雪在进行力量训练的时候，总是觉得很吃力，举不起很重的杠铃。
矢沢健二看到后，走过去对她说：“美雪，我来帮你。
你要注意发力的方式，不要只用手臂的力量，要全身一起用力。”
他一边说，一边给小林美雪做示范。
小林美雪按照他的方法去做，果然感觉轻松了一些。
“谢谢你，矢沢健二。”
小林美雪感激地说。
“别客气，我们是一个团队，互相帮助是应该的。”
矢沢健二笑着回答。
一辉在练习新的战术技巧时，总是出现一些失误。
山崎隼人走过去，和他一起分析问题：“一辉，你这个战术的想法是不错的，但是在执行的时候，你要注意队友的位置和敌人的动向。
你看，这里你如果这样调整一下，可能会更好。”
一辉认真地听着山崎隼人的建议，不断地尝试和改进。
平川理奈在研究新的治疗方法时，遇到了一些困惑。
福沢恋和小林美雪都围过来，和她一起讨论：“理奈，你这个治疗方法好像有点复杂，我们可以试试从这个角度去思考……”
大家你一言我一语，为平川理奈提供了很多新的思路。
训练结束后，大家都累得满头大汗，但心情却很愉快。
晚上，大家一起动手做晚餐。
虽然食材很简单，但大家一起做饭的过程却充满了乐趣。
福沢恋负责切菜，她一边切一边哼着歌，结果不小心把手指切到了一点。
“哎呀！”
福沢恋叫了一声。
大家立刻围了过来，平川理奈赶紧拿出医药箱，为她处理伤口。
“你怎么这么不小心啊，福沢恋。”
小林美雪有些心疼地说。
福沢恋笑着说：“没事啦，就是一点小伤。
我太兴奋了，哈哈。”
T开玩笑地说：“福沢恋，你这是为了我们的晚餐付出了‘血的代价’啊。”
大家听了都笑了起来。
晚餐做好后，大家围坐在桌子旁，一边吃一边聊天。
韩正诚说：“今天的训练虽然很累，但是感觉自己又进步了一点，真开心。”
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平住也点头说：“是啊，我也觉得自己比以前厉害了。
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