天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
。
昨天爸爸送完我去河边跑步，刚开始跑就觉得膝盖不舒服，撑不住劲儿。
他试着跑了两公里，结果发现越跑越难受，后来还隐隐作痛起来，这下爸爸不敢再跑了，跑步改成了慢走调整。
回家之后休息了一下，可是爸爸的膝盖居然疼得更厉害了，这下爸爸有些紧张，因为用妈妈的话说“膝盖疼可不是闹着玩儿的”
。
爸爸上网百度了一下，人家说跑步的“新手”
在刚跑不久的时候往往都会经历膝盖不适的阶段。
这时候需要暂停跑步，让膝盖得到休息，如果有必要还得实施一些按摩等恢复手段。
只要正确处置，这次调整好了以后再跑步基本上也就不会出现膝盖方面的问题了。
其实爸爸确实是有些紧张的，因为他长期爬山，最近又开始跑步，这两项运动都是最“伤膝盖”
的。
尤其爸爸本身体重就比较大，而这种情况更容易产生运动损伤。
所以爸爸决定今天休整一下，全天不出门，在家让膝盖获得充分的休息。
而且原计划明天早上的“巡山”
他也准备暂停一次，爸爸说这叫“顺势而为”
。
用爸爸的话说，所谓“顺势而为”
，就是在状态好的时候就多跑跑，甚至上点儿强度。
状态不好了就偃旗息鼓，调整为主。
这其实并不是爸爸要放纵自己“躺平”
，而是说做事情应该抓住最佳时机，低谷时充分积累、保存实力，时机成熟了才能一鸣惊人、一飞冲天。
爸爸早就说过他的一个亲身经历——
他上初中的时候准备中考体育测试，练1000米还是1500米，到了最后一百米已经临近极限了还非要冲刺一下，结果右髂骨骺撕裂，也就是脆骨裂了。
那次爸爸足足在家躺了半个月，把体育测试也耽误了。
所以说，实力不允许的时候就不要逞强，“顺势而为”
才合理。
不过爸爸毕竟热爱运动并且超能坚持，虽然他懂得遵循“顺势而为”
的原则，但也不想“躺平”
太久。
如果今天膝盖有好转，明天他就打算继续送我上学，开始恢复运动并且逐步加量，周六的“巡山”
仍然在他的计划之中。
我知道爸爸闲不住，那就希望爸爸早点儿恢复吧。
又能继续跑步和“巡山”
，又不会受伤，那才最好呢。
--------------------
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！