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这样是为获得一个扭动的劲力。
但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。
这是首先在这个基础上加上一点用力。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。
这是为获得向下的力。
这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。
为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。
手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。
手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。
只要扎好马步，一切都武功拳法身法腿法和武术的基本就全有了。
易筋经也不例外，虽然这是一种调息筋脉真气的武术秘籍，但是它的招式还是很具有杀伤力的。
第一试韦陀献杵，这一试有另三小试，其两试于第一试相辅相成。
第二试摘星换斗。
第三试三盘落地。
第四试出爪亮翅。
第五试倒拽九尾牛。
第六试九鬼拔马刀。
第七试青龙探爪。
第八试卧虎捕食。
第九试归功试。
第十试攻尾势。
加上韦陀献杵的两辅试，形成十二试。
“不过。”
墨耀脸上突然有一丝难以解释的严峻，道:“此法权当辅助，切不可与人过招用之。”
瞿进不解地问道:“为什么？”
“没什么。
一定，不可用，记住了。”
瞿进点点头，他自己大陆靠实力说话，没有一丝人情，有些东西还不清楚，要谨慎为好。
马步，原以为马步只不过是双腿大开，半蹲，双手向前一直扎着。
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