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长生对于俞大猷之前上少林立赌之事前因后果，一路之上缠着俞大猷已经知道的七七八八了，加上之前与“冷阴流”
生死遭遇，俞大猷已经打算收长生为徒，这些日子日无聊之时连“山河图”
的事情也告诉了他八九不离十。
对于俞大猷偷《洗髓经》来掩人耳目的事情长生自然也是知道。
长生问道：“这洗髓经真的能祛除先生体内的毒素吗？”
俞大猷道：“这‘夭桃灼华’之毒与寻常毒药最大的区别在于，此毒直通过器官倾附骨骼，随着中毒加深一直进入心脉，我因为最初中毒之量不多，毒入心脏还能勉强不死。
而这《洗髓经》是少林两大内功显学之一，是少林开山祖师达摩老祖所留，和《易经筋》互为阴阳，但因《洗髓经》的练门特殊，不仅仅是将周身阳气洗炼为阴气，更重要的是，研习此门功夫，要自骨髓处易气，如同洗刮原骨、易换新髓，传闻练习过程十分痛苦，这阴气内力又与大部分少林阳刚一门的功夫不相和谐，因此历代弟子练习这门内力的人甚少。”
长生嘟囔道：“先生不是和我说，你曾经进入藏经阁拿了《洗髓经》，但是却不屑那上面的功夫。”
俞大猷笑笑道：“其实我当初也是出于好奇，想着拿一本冷门却无比重要的经书，更能让普从他们相信我进入藏经阁就是为了盗经，所以才拿了那本《洗髓经》。
但是当时我在藏经阁中熬等了两个时辰，除了拿图和闲翻洪鉴的手记以外，实在闲得无聊，毕竟那《洗髓经》也被传的神乎其神，我还忍不住大概翻看了一下。
总纲里入门起手的修炼的法子倒还记得些。
但是不知道到底能不能行，这内功心法不好胡乱修习，如果和原本的内力相冲相克，轻则经脉受损，重则走火入魔周身瘫痪，这至阴的内功心法只怕和我的功夫相冲啊……”
想到此处俞大猷摇了摇头。
长生想了想道：“我听过一句话叫什么‘死马当活马医’，现在我们左右也没有别的办法成与不成，也应该冒险试一试啊，难道先生怕了不成。”
俞大猷骂道：“妈的！
你臭小子胡扯什么，老子什么时候怕过，我刚才犹豫其实是因为我答应过‘阳明子’不练习《洗髓经》上的功夫。
罢了，我这是救己救命，又不是冲着练功去的，繁文缛节就先去他娘地，兵法有云‘置之死地而后生，置之亡地而后存’，管他行与不行，先试试再说！
大不了便是一死。”
说罢，俞大猷便打坐运气准备练功，长生打断道：“先生先等一下。”
俞大猷笑了笑，心想这小子还是舍不得自己冒险，正要出言宽慰。
长生道：“你先帮我把饭做好再说啊，我都饿死了。”
长生一边揉着疼痛的脑袋一边吃饭，俞大猷无心多食草草吃了几口，此时天色已暗，他走到洞口坐下，按照《洗髓经》的法门，便开始运功行气。
他按照《洗髓经》总纲所记之法调匀真气，口中低语、心里默念：“如来大慈悲，演此为洗髓。
须俟易筋后，每于夜静时。
两目内含光，鼻中运息微。
腹中觉空虚，正宜纳清煦。
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