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我问道。
他愣了一下，然后摇了摇头：“我不知道……也许不是。”
“我们可以试着找出一些证据来反驳这种想法。
比如，你在学业上表现如何？和朋友的关系怎么样？”
我引导他思考。
“我成绩还不错，朋友也很多。”
他回答道。
“那么，你觉得这些能证明你是有价值的吗？”
我继续问道。
“也许吧……我从来没有这样想过。”
他的声音里带着一丝惊讶。
“失恋只是生活中的一部分，它并不能定义你的全部。
我们可以通过改变这些负面的认知，来帮助你重新建立自信。”
我说道。
他点了点头，眼中闪过一丝希望。
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第四次治疗：情感的释放
这一次，小杰的状态明显好转了许多。
他穿着一件蓝色的衬衫，整个人看起来精神了不少，眼神中也多了一丝坚定。
“上次我们谈到了如何改变负面的认知，今天我们可以继续探讨一下你的情感。”
我说道。
“我觉得自己已经好多了，但有时候还是会想起她。”
他低声说道。
“这是很正常的，失恋后的情感波动需要时间去平复。
你能描述一下你现在的感受吗？”
我问道。
“我觉得自己已经不再那么痛苦了，但有时候还是会感到孤独。”
他回答道。
“孤独是一种很常见的情感，尤其是在失去重要的人时。
我们可以试着找出一些方法来应对这种孤独感。”
我说道。
“我不知道该怎么做。”
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