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这次治疗，我决定引入认知行为疗法，帮助小美识别和改变她的消极思维模式。
“小美，当你想到失恋这件事时，你脑海中会出现什么样的想法？”
我问道。
她想了想，说道：“我总是觉得自己不够好，所以才被他抛弃。
我觉得自己再也找不到像他那样的人了。”
“这些想法让你感到非常痛苦，对吗？”
我问道。
她点点头。
“是的，我觉得自己永远都不会再快乐了。”
“那么，我们可以尝试一种方法，叫做‘认知重构’。
当你出现这些消极想法时，试着问自己，这些想法是否真的符合现实。
你觉得可以试试吗？”
我建议道。
她犹豫了一下，然后点点头。
“我可以试试。”
第四次治疗
在这次治疗中，小美告诉我，她尝试了“认知重构”
的方法，并且有了一些进展。
“我昨天又想到了他，但我告诉自己，分手并不完全是我的错。
我们之间有很多问题，可能我们并不适合在一起。”
她有些释然地说道。
“这真是太棒了！”
我鼓励道。
“这说明你已经能够开始客观地看待这段关系了。”
“但是，我还是会感到难过和孤独。”
她有些沮丧地说道。
“这是正常的，失恋的痛苦需要时间来愈合。
我们可以继续练习，并且寻找其他方法来缓解你的情绪。”
我安慰道。
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