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对于基础知识、炼丹的基本功一定要扎实，百炼成神，熟能生巧。”
水五哥指点他们道。
“水坤，你也来炼制一炉二阶丹药试一试。”
水五哥点名水坤道。
水坤应声而上，调整了心态和呼吸，手伸到丹炉中感受丹炉的温度，把握灵火，拿起药材，一棵棵依序扔进丹炉中，淬炼、提纯、混合，凝丹、成丹，一气呵成。
最后收丹。
掀开丹鼎盖，却没有丹香溢出，只有药材残留的香气飘散。
水坤拿起一颗丹药给师父品鉴。
水五哥观看了一下丹药，发现丹纹清晰，丹药之气内敛，因此说：“这颗丹药是二阶中品丹药，凝丹火候恰到好处，但是成丹过程也需要延时处理。
因此才有可能达到上品的最好丹药。”
“谢谢师父指点。”
水坤感谢道。
“好了，大家继续修炼吧。
跟着你们盟主学习，尽快提高炼丹水平。”
水五哥大声说，“好了，我要过去看武盟修炼得如何了。”
水五哥又回到广场，看见武盟队员好在训练。
不过，这时队员们已经是抱着五百斤的方形石块在来回练着。
而且比一开始抱二百斤的还要距离远，用时更多
但速度会更慢，看起来更加轻松。
有一队开始抱着一千二百斤的石块在龟速前进。
另外一对却已经是趴在地上，背上压着一块五百斤的石块做俯卧撑。
还有一队是老队员，经历了深林历练，他们已经背负一千二百斤的石块在做俯卧撑。
这个场面可以说是颇为壮观的啊！
偌大的广场，只见一块块石头在移动。
走到李锦梅面前，水五哥问：“这个进步挺大的啊？是怎么做到的？每人消耗了多少丹药？”
“每人三枚三阶元气丹已经消耗完了。
我告诉他们，谁最先突破二千斤，那一组接下来就奖励五阶丹药。”
李锦梅说，“我给他们分组了采用小组合作、组间竞赛的方式互相比拼。”
水五哥回想到当时自己在时光灵盘中摸索训练的艰辛，简直比这些队员好更加残酷，因此说：“注意消耗能量后，及时补充元气丹和壮骨丹，还要及时炼化、吸收，以及加强筋脉与气血的修炼，对于丹田的冲刷也要及时配合完成。
所以灵气丹和壮魂丹今天结束后作为奖励发放，并教他们晚上回去要炼化和修炼神魂及丹田。”
“哦！
对哦！
好的，我会注意到这一点。
多谢指点。”
李锦梅恍然大悟道。
整整一天的锻体修炼，武盟队员已经达到了三天的修炼目标，完成了计划中第一步的修炼任务。
可见他们修炼是多么拼命！
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