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去绕着院子负重跑步一个时辰，呃……
王筱第一天跑完一个时辰后，直接累趴下了。
原因是谢韶给她的两条腿上都绑了沙袋，跑完规定的时间路程后，全身就像灌铅了一样，一步路都走不动了。
还是谢韶把她抱回去的。
原来这么剧烈的运动后身上都黏糊糊的，要是一般情况下王筱绝对不肯要谢韶这时候抱自己的。
可是现在她真的……一根手指头都不想动。
谢韶还很难得得夸了她：“比我想象中，要更能坚持一点。”
王筱：“……”
谢韶把她抱回房间后，王筱发现她房间里居然已经有了一个沐桶，心想谢韶想的真周到，连运动完沐浴都让人给她准备好了。
结果瞄一眼，就看到沐桶里的热水乌黑乌黑的，上面还漂浮着一些不知名的叶子。
她惊道：“那是什么？”
谢韶把她放到沐桶旁边，说道：“你先沐浴，记得一定要泡半个时辰。
半个时辰后才能出来。”
“这是药浴”
谢韶指着沐桶里的水对她说道。
王筱点点头，又问：“这，有什么用吗？”
谢韶突然笑起来，一脸宠溺的道：“有用，一般人用不到的。
这是洗筋伐髓的沐汤，对身体很有好处，记得一定要泡半个时辰以上。”
王筱闻言惊喜起来，忙点点头。
就又听见谢韶道：“对你作用可能不是很大，你不要抱太大的希望。”
王筱一愣，问：“为什么对我作用不是很大？”
谢韶无奈了，只得说：“练武打基础是最重要的，一般小孩子六七岁开始练武，打个几年的基础，后面就容易多了。
这沐汤，主要是给骨骼在成长的孩子用的，事半功倍。”
“我知道了。”
王筱沮丧道：“我年龄太大了，骨骼成型，所以药浴就对我没用了。”
“别灰心，这可不是你。”
谢韶好笑道：“还是有一些好处的。
你赶紧下去，别等水凉了。
我先出去。”
说罢他握了一下她的手以示鼓励，才转身离开了房间。
房门关上后王筱飞快脱掉自己的衣服，把整个身体都浸入药汤里去了。
她看着自己的手觉得那上面的热度一直热到了心底。
泡澡是一件很舒服的事情，王筱很听话的泡了半个多时辰。
于是接下来，她每天的日子变得规律起来。
每天早上卯时起来，然后按照谢韶制定的计划去跑步，扎马步等。
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