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“君怡，我把练声分为五个阶段，我们今天先说第一阶段。
未曾出声先练气，人在正常情况下，每分钟呼吸10来次，每次呼吸过程约4-6秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至几十秒，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要按照以下做法练习：
1、深吸慢呼气息控制延长练习
2、深吸慢呼数字练习
3、深吸慢呼长音练习
4、托气断音练习
这四个方面一定要熟练掌握。
我把第一阶段称为“吸提推送’，“吸提”
的气息向里向上，“推送”
的气息向外向下，在“推送”
同时做气息延长练习。
每个方面都有详细的训练过程，比如第2点，就有数数练习，数枣练习，数葫芦练习：
数数练习：先“吸提”
，在“推送”
同时轻声快速地数数字“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”
，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
数枣练习：先“吸提”
，在“推送”
同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
数葫芦练习：先“吸提”
，在“推送”
同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”
，这口气气尽为止，反复4—6次。
君怡，上面说的数数字、数枣、数葫芦要控制气息，使其越练控制越好，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，你就会觉得大有进步。
你现在就可以练习几次，注意不要练的太多，按上面要求次数练习就可以了。
练得太多反而会伤害声带，要注意多喝水，或是各种润喉的药物，比如胖大海什么的都不错，你慢慢养成习惯就好了。”
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