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盘膝端坐澄心海，万念归寂神自宁
。
天地灵气纷来聚，汇入紫府焕光明
。
运转周天：
灵河浩浩通三脉，任督循环始不停
。
炁从尾闾徐徐起，沿夹脊上玉枕峰
。
过泥丸宫落鹊桥，重归黄庭化育精
。
周流不息周天转，灵机勃勃体自轻
。
凝华化力：
灵炁绵绵凝作华，如珠似玉映丹霞
。
阴阳交感相和合，五行生克蕴灵芽
。
精凝髓化力无尽，内敛锋芒隐若鸦
。
一朝破茧威力显，纵横天地任叱咤
。
化形御灵：
灵能聚散随心化，万象森罗一念中
。
剑影刀光皆由意，风驰电掣快如龙
。
御灵布法山川动，颠倒乾坤气势雄
。
但凭此诀通玄奥，三界纵横自从容
。
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