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很快，第二个课时便用完了。
陆沉舟也跟着学完了内爆法，他内心算着时间。
“到第二步，已经用了一个小时了。”
陈九正色道：
“第三步便是横练了，包含金头功、金臂功、金肘功、金掌功、金拳功、金指功、金膝功、金腿功、金衣功等九大练，每种横练法，每日需排打200次以上，以后随着功法熟练，不断增加次数，后期可能要1000次以上。
什么叫千锤百炼？这就是！
无敌肉体修行，没有捷径！”
陆沉舟还是低估了金身功难度。
这压根就不是一门功法，是诸多硬气功融会贯通后的大合集，怪不得王罡听见他要练金身功直摇头呢。
王罡说陆沉舟太头铁，纵然是横练奇才，想练成金身功，也需要经年累月的漫长修行。
但陆沉舟已经将罗汉功练成了。
自然没有半途而废的道理。
陈九见陆沉舟好像被吓到了，宽慰道：
“9大横练功间的难度差距很大的，主要是根据排打区域面积决定的，最难练的就是金衣功和金腿功，其他七大功加起来的难度，也没有这两种高。
而金衣功和金臂功就是你罗汉功的进阶版，你有罗汉功底子练起来很快。”
他早就猜到陆沉舟会这般。
他知道陆沉舟不是害怕练金身功。
是担心占用太多时间，把内家拳修行耽误了。
陆沉舟略微松了口气。
接下来，陈九从金衣功开始，依次给陆沉舟各排打了200次，他动作熟练，击打部位精准无比，效率极高，故而仅用了半个小时，便完成了一遍排打训练。
陈九说道：
“还有半个小时，我来传授你金指功、金掌功等此类横练的练法，这些区域无需排打，需要你用铁砂等道具自行磨练，九大功全部横练完，应该在一个小时以内。”
陆沉舟大概算了算，不严重影响天桩和练拳的情况，他每日最多只能拿出来2个小时练金身功，看来正好。
相当于在原来一小时罗汉功的基础上，又挤出一个小时。
不过每天只能练一遍了。
陈九见陆沉舟出神。
他知道陆沉舟在想什么，说道：
“金身功修行一遍极为耗费心力时间，我今日传你这法门，也不希望你因为这横练耽误正常修行。
所以，你平时每天只能修行一遍，剩下时间该干嘛干嘛，就不要练此功了，正好让身体好好休息，给肌体以愈合时间。
我实话实说，以你如今的身体素质，能做到两日一练都很不错了，一日一练就是极限，千万不能多练。”
陆沉舟道：
“我明白。”
从今以后，每天一遍，能练成啥样是啥样。
尽人事，听天命！
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