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林芷琪：
我试试调整手臂的动作。
郑教练：
对，就是这样。
现在，我们来做几组25米冲刺，我要看你的完整动作。
林芷琪：
好的，我准备好了。
（林芷琪
开始25米冲刺练习）
郑教练：
很好，芷琪。
你的速度有所提升，但是换气的时候要更加自然。
不要抬头太高，这样会影响你的速度。
林芷琪：
我明白了，我会注意的。
郑教练：
好，再来一组。
记住，保持节奏，不要急于一时。
林芷琪：
（完成一组练习后）教练，我觉得我的换气好多了。
郑教练：
是的，你的进步很明显。
但是，我们还需要继续练习，直到这个动作成为你的第二天性。
林芷琪：
我会的，教练。
我不会放松的。
郑教练：
我知道你会。
你的努力和进步我都看在眼里。
接下来，我们来练习一下转身动作。
林芷琪：
转身我总是觉得有点困难。
郑教练：
没关系，我们慢慢来。
转身的关键在于时机和动作的协调。
你要做到在到达池边的时候，用你的手臂和腿部动作来推动自己转身。
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