天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
“不用客气。”
罗叙笑道。
“动作只是最基础的，真正衡量强弱，更看他的力量和反应，力量大的人，就能轻易压抑力量弱的人。
同样的，反应快，速度敏捷的人，也能打败反应比自己慢的人。”
“我知道了。”
叶纤红懂他话里的意思。
“接下来我会重点练力量和速度。”
第十二章上瑜伽课
第二天早上，吃了早饭后，弟弟骑车去上学了，又只剩下她一个人在家。
叶纤红收拾了一下屋里，看时间到八点了，就离开家，到美容会所。
今天最主要的事，是去教三个小姑娘瑜伽的基本动作，并让她们学会冥想。
前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论，叶纤红的观念一直是，适合自己的就是最好的，所以并没有强迫自己去练没用的动作，只是把她认为有锻炼效果的动作，尽量做到完美。
当然前世的她，来到深圳后，精神上一直处于崩溃边缘。
因为自己的无知和任性，造成才十八岁的弟弟死亡，又害得妈妈病死，这让她内心非常内疚和自责。
直到接触瑜伽，练习了冥想一些时日之后，慢慢调整身心，才恢复过来的。
在叶纤红看来，瑜伽最吸引人的地方，并不是做几个高难度动作，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。
所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。
当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。
她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。
来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。
叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。
楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。
“今天第一课，我教你们冥想。”
叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和作用。
三个女孩子倒不觉得意外。
这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。
“呼气——心里默念静字。
吸气——心里默念松字——”
叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。
这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。
等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。
才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。
三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。
“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！