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一晚上的疯狂后，李正洪和江国栋给队员们一早上缓冲的时间后，在第二天的时候，训练正式开始！
训练是在沙滩上进行的。
首先是沙滩上的慢跑，其次又是在浅滩的高抬腿等等基础身体素质训练。
“快快快！”
李正洪开始催促着球员们。
两支球队的球员没有一个偷懒，因为他们的较劲还在继续，谁也不想因为自己的懈怠给整支球队抹黑。
到了晚上，吃过饭后两支球队又前往球馆进行投篮训练。
一连串的训练接踵而至，强度也比以往强得多。
投篮训练结束后，回到宿舍，陈凡洗个澡就累瘫在了床上。
“我的天，感觉昨晚喝了个假酒。
喝酒之前像旅游，喝完酒以后像地狱！”
陈凡抱怨道。
“差不多得了，早点休息啊。
明天早上7点还要起来跑步呢。”
于腾逸提醒道。
“跑步？什么时候通知的跑步？”
陈凡脸色一变问。
“自己看，在群里许导刚刚通知的。”
于腾逸笑了笑打开了和袁冰妍的聊天窗口。
“嗷！
我的天！”
没有理会陈凡杀猪般的嚎叫，于腾逸开始编辑起了消息：今天感觉好点了吗？有没有按时吃药？
“吃啦！
今天感觉好多了，已经不发烧了。”
没过多久袁冰妍就回复了于腾逸的消息。
“那就好，那你要多注意休息。
多喝点水。”
于腾逸笑了笑再次发出了消息。
“嗯我知道！
你呢？今天的训练怎么样？还适应吗？”
袁冰妍问道。
“还行，强度肯定是要比在学校的时候大的，和我高中那会差不多吧，所以适应起来很快。”
于腾逸打出了一行字。
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