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待方野平缓下了气息之后，姚青念才让他坐下休息，微风吹来，虽然累，但方野觉得整个人好像都轻松了不少。
“一开始你会觉得累，正常，后面就好了，你只会越练越轻松。”
一天最重要的一步就是早饭，给他准备的是水煮鸡蛋和特别为他研究的减肥茶，本想着给他准备杯无糖豆浆黑咖啡啥的，可这是古代，没有啊，不过她记得，她家的地里不是种了有豆子吗？改天回村了先看看。
可……方野的饭量超乎了他的想象，光是鸡蛋他就吃了五个，还只垫了个肚子……
中午，姚青念给他做了香煎鸡胸肉，凉拌木耳等低脂的菜品，米饭等主食被她给撤了，倒是给他留了两根红薯。
方野把全部菜吃完，吃了个七八分饱。
下学后，姚青念先让他吃了些蔬菜和鸡蛋，休息约两刻钟后，让他按照早上的方法先做拉伸运动，然后让他沿着不远处的河边慢跑。
陆向前听说了此事，作为他的同窗好友，特意跑来监督，并且陪着他一起跑。
“加油啊，方野！
坚持就是胜利！
你看看，陆向前可都来陪你了！”
“为了减肥！
豁出去了，加油！”
就方野觉得自己要晕过去时，终于到达了终点。
“嗯，今天表现不错，接下来每一天你都要坚持，不许偷懒，陆向前，你负责监督他。”
“放心，交给我了。”
“呼，终于跑完了，这怎么比不吃饭还难呀！”
方野有些后悔了，可是开弓没有回头箭。
“以后要是我不在铺子里，我会交代仲夏给你准备一日三餐，锻炼的话就靠你自己了。”
“行行行！
晚上吃啥？”
方野平缓了气息问道。
“晚饭方才不是吃过了……”
“啊？那个就是晚饭啊，我还以为是下午点心呢，呜呜呜……”
那些青菜居然就是他的晚饭，早知道就多吃两口了，方野那个悔恨呐。
“明天中午给你加鸡腿～”
听到这话，他觉得又有动力了，一旁的陆向前投过去一个同情的目光来，这跑步对他来说好像不是件难事，可对方野来说可不容易。
次日，吴毓来了铺子里吃糖炒栗子，好巧不巧，姜若音又来了：“吴毓！
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