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还在休息的向浩宇，见杨毅还在坚持，突然觉得自己还有点余力应该继续，于是就爬起身继续保持着跑动的姿势，继续挪动着。
两个时辰后，秦征叫住还在继续的俩人停下来休息。
向浩宇听说时间到了，就马上躺在地面上。
反观杨毅，却还在继续，不是他不想停下来，而是他的意识已经变得模糊，根本就没有听见秦征的话。
向浩宇见杨毅还在继续，心里突然爆出一句“怪物”
，然后就闭上双眼好好的珍惜这短暂的的休息时间。
而秦征见状赶紧跑到他的旁边，拍拍他的肩膀，让他停下来。
停下来的杨毅，并没有马上坐在地上或者躺在地上，而是站在原地慢慢的调整着自己的呼吸和缓解身体上的疲惫，最后才选择坐了下来休息调整。
此时的秦征十分欣慰，俩人的表现已经远远超乎他的意料。
特别是杨毅，意志十分坚强，令他无法想象。
休息时间总是短暂的，俩人吃完午餐，休息了一会儿，就开始了下午的训练，有了上午跑步基础，再加上时间又比较短暂，俩人很轻松的就完成了下午跑步的任务。
特别是向浩宇，有了上午的经验，他已经初步掌握了秦征所说的方式。
“竟然你们热身运动都完成了，那么你们就开始练习我给你们的刀谱和枪谱吧。”
秦征看着满头大汗的俩人欣慰道。
“啥，大叔，刚才那一个时辰的跑步只能算是热身运动啊，这也太能热身了吧，我都快透支了。”
向浩宇抱怨道。
“怎么，有意见？”
秦征稍微加强音量强势的问道。
“没，没，没，我哪敢有意见啊。”
向浩宇见势不妙赶紧摆正态度。
“没意见就好，那还赶紧去练，站在这干嘛，把风啊。”
秦征撇嘴吼道。
向浩宇那敢多呆啊，赶紧跑到不远处
练枪去了。
杨毅拿出今天上午秦征给的刀谱，仔细看了看，发现整个刀谱都是最基础的招式，没有任何技巧可言。
整本刀谱共分为八大部分，俗称刀中八法：扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。
杨毅按照书中的要求进行舞动，发现自己根本难以控制手中的刀。
因为刀太重，再加上体力不足，根本就舞动不了几下，更别说完成其所有的招式。
杨毅转身看向不远处的向浩宇，发现他也是这样的情况。
不过令他庆幸的是，向浩宇只能舞动三下，而他却能舞动五下。
秦征望着俩人吃力的舞动着刀枪，开心的笑了起来。
这又让他想起儿时修炼时的场景，说出来也是一把辛酸泪啊。
“哪有你们这么练的，看你们那怂样，能给我认真点吗。”
秦征望着力不从心的俩人打趣道。
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