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主菜必有优质蛋白：清蒸鱼、白灼虾、或是用少量油快炒的鸡丁、肉丝，确保新鲜原味。
再配上时令蔬菜，或是清炒，或是凉拌，翠绿欲滴，保证维生素和纤维素的摄入。
林暖还会变着花样炖一些温补的汤品，比如玉米排骨汤、笋干鸡汤，撇去浮油，只取清汤，撒上一点翠绿的葱花，香气四溢。
晚食相对简单，但依然精致。
可能是易消化的面条，配上清淡的浇头，或是小米粥配些蒸制的面点、小菜。
分量适中，避免过饱影响睡眠。
还有下午茶，看书间隙，她会适时地端上黄芩红枣茶（补气升阳，养血安神）、干姜红枣茶（温中散寒，补气益血）之类的茶汤，有时候也会是一些林暖自制的小糕点。
每一餐，林暖都亲自把关火候和调味，力求色香味俱全，更重要的是营养均衡、易于吸收。
陈行宁每次坐到饭桌前，看着眼前精心搭配、热气腾腾的饭菜，心中都暖流涌动，食欲也格外好。
秦云飞等人自是不必说，就七八天时间，秦云飞就对自家侄子说“乐哥儿，你觉得叔这两天是不是长膘了？”
秦乐正一只手揉着有些微胀的肚子，闻言，另一只手默默地捏了捏自己的脸。
冯雨和强哥儿更是每天都呲着牙花，干活都特别有劲！
人的情绪能相互传递，看着这么些人充实忙碌却面带笑容，陈行宁的心绪也更稳定一些。
除了“管吃”
，林暖的“管睡”
行动也正式拉开帷幕。
白天，她会尽量让陈行宁在光线充足、通风良好的书房看书。
到了天色将暗未暗之时，林暖就会准时出现，像最精准的报时钟。
“知远，该歇歇眼睛了。”
她端着一杯温热的茶饮走进书房，语气温柔却不容置疑，“起来走动走动，看看院子里的桂花树，放松一下。”
陈行宁有时正看到关键处，也得乖乖听话“好，马上……”
，说着便放下书本，接过茶饮，喝茶休息，活动身体！
别看阿暖平时待自己很温柔，但他有种预感，自己要是不听话，估计就要见不到“温婉贤淑”
的阿暖了！
别说，陈行宁的第六感非常准！
上辈子的林暖就是家中“母老虎”
一枚！
到了晚上，林暖的监督就更严格了。
亥时不到，她必定会敲门提醒：“知远，时辰不早了，该准备安歇了。”
“知道了。
阿暖，早些休息！”
陈先生就像个被老夫子盯住的学子，收到指令，放下书本，洗漱一番，上床休息。
当然躺下后，那还在回忆书册的脑子，林暖也管不了。
林暖有时还会念叨“乡试考的是你十几年的积累，不是这三两天的拼命。
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