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内功就是通过呼吸来将他吸收和保留，普通人无时无刻不在呼吸空气和进食，那些空气和食物就蕴含天地灵气，只是普通人都无法做到有效的利用，大部分灵气都白白消散掉。”
“那要怎样通过呼吸来吸收和保留呢？”
亚伦好奇道，感觉越来越像九阳神功了。
“呼吸分为外呼吸和内呼吸，外呼吸就是通过肺部和全身毛孔来呼吸空气中的天地灵气，再把全身毛孔封闭，不让天地灵气流失。
内呼吸就是将天地灵气转化为内力，再通过全身流转内力强化身体。
当练到一定程度，运用内力来强化身体的某个部位，可以让手脚皮肤坚硬如铁。
内力更多时就可以将内力外放，比如这样。”
李青伸出了他的右手。
“金钟罩！”
李青的手上散发出一层淡黄色的能量护盾，将他的手牢牢包了起来。
亚伦也从上面感受到了熟悉的魔法能量，“之前并没有从李青身上感受到魔法能量，他给我的感觉就跟普通人一样，看来这气功确实有它的独到之处。”
亚伦想到，而且李青明显没有用到符文，就只是单纯的运用被称为内力的能量而已，那么单纯的魔力是不是不止用来施展魔法，也有其他作用？
“能不能感受到天地灵气并不重要，重要的是如何让天地灵气保留，进而转化为内力，我接下来教你如何闭合毛孔来防止天地灵气流失。”
李青站起身来，招呼亚伦到外面去，“练内功不是要打坐的吗？”
亚伦问道，他还以为要打坐入定什么的。
李青转头地看了亚伦一眼，忍不住笑道“你是听谁说练内功要打坐的？”
难道不是吗？小说里是这么说的啊。
“我猜的李青大师你刚才不就坐在那里吗？”
“我刚才是在坐禅，锻炼心境。
当然了，内功练到高深处时只是坐着内力就会不断流转全身，锻炼效果比不停运动还好。
不过你刚开始练还是不要这样做的好。”
李青解释道。
两人来到了空地上，“我刚才有说过，普通人没有有效办法留住天地灵气，只能通过最原始的办法，呼吸和进食来获取，这样太没有效率了。
亚伦小施主，你平时是不是偶尔会感受到汗毛倒立，手上起鸡皮疙瘩之类的感觉。”
李青突然问了一个毫不相干的问题。
“有时会这样，这跟内功有什么关系吗？”
亚伦不明白他为什么要问这个。
“这就是毛孔闭合起来的感觉了，所以我要训练你能够自己控制毛孔闭合。
如果做不到这一步就无法留住灵气产生内力，自然也学不了内功了。”
就在李青教亚伦的时候，诚也在远处看着，他清楚主持只答应教给亚伦，没有说教给自己，所以只在远处抱着剑观望，心里正纳闷着“难道亚伦真的是一个练武奇才？”
ps：具体如何教小鹿的另一本书《我的系统不怎样》有详细说到，想知道的可以去看看，小鹿已经写过一次了教导过程就跳过了，不管别人怎么说在我看来符文之地的力量体系都源自源生态魔法能量，当然啦那些异界来客就不一样了，比如虚空我就一直搞不明白，它们就像虫族有些能够吞噬进化，有些不行我实在弄不懂原理。
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