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但如果用不好，甚至可能反倒是浪费起跑时间。
这个时间是大家都要跑的，身为运动员，你少了人家都有，这没什么可说的，必须要练。
花一倍的努力，从十五秒跑到十三秒，对于有点运动天赋的人来说，不成问题，但是从十三秒跑到十二秒，再到十一秒，这一道天堑，可以拦住世界上九成九的人了。
哪怕付出百倍的努力，只能看到汗水，也未必看得到效果。
“不过她很刻苦，从来没抱怨过，成绩也提升的很快，我教她的，都记住了。
慢慢改善了呼吸，以及步频，成绩已经有很显著的提高了，但是时间太短了，很多毛病，还是没改过来……”
李茹先是夸了一阵，后面画风一转，也抱怨了一下。
这口气说是抱怨，倒不如说是甜蜜的负担。
“这孩子起跑还是一个问题，得练，另外就是最后二十米加速的时候，体力分配也有点问题，要是能够早点遇到她就好了，可以早点把她拧巴过来。
不过她爆发力倒是很强。
自从我教她的百米跑该注意什么时候，开始一段加速，明显看得出来，她做的很不错。”
一般百米跑，前三十米运动员会拉低重心，在跑步过程中慢慢提升，直到三十米左右调整好重心，根据自己的节奏，这里的数据因人而异，有些差距，然后加速到最大速度，通常是六十米左右，这时候进程已经过半了，接下来就是能跑多快跑多快冲到终点。
“……蓝珂的缺点就是，只是到了后面稳不住，体力不够了。”
明显可以看出来，大概在八十米左右的时候，尽管蓝珂十分努力，但她的脚步显得有些凌乱了，百米跑几乎不存在留力，你一留力，人家就跑远了，追都没时间追，一开始就必须竭尽全力。
百米跑几乎是一个无氧呼吸的过程。
憋住一口气冲，这期间肌肉中会迅速堆积大量的乳酸，导致肌肉酸痛，一旦泄了气，也就跑不起来了。
别看只有短短一百米，实际上对于体力是很大的考验。
蓝珂是半路出家，没别的办法，只能练，大量的练。
努力的好找，但有天赋的却难，她这样的底子至少练了效果还是很明显的。
这让蓝珂愿意更投入的去练。
要是换做没天赋的，半年时间，可能连身上的肉都减不下来多少。
说到这里，李茹炫耀说：“哥，你之前说二级运动员，这是老黄历了，现在小珂成绩已经可以稳定在12秒50左右了。”
如果不是因为二级运动员申请，必须有省级运动会的成绩，蓝珂现在已经可以拿证了。
“手记还是电记？”
“十三中哪里来的电记？”
李茹白了他一眼，说：“我已经加上了0.24了。”
“那就是手记12秒26，这个成绩……”
从十三秒短短半年时间，就已经提升到12秒26，距离一级运动员的标准，也差不远了。
“好吧，看在妹妹你的面子上，我就走一趟。”
听到这里，李岸才算有些重视，答应了李茹亲自去看一看，如果确实不错的话，就推荐给市田径队那边。
到时候，多少也算他一份功劳。
当然，后来的事情大家都知道了。
李岸亲眼看见蓝珂装了个b就跑，然后被人堵学校里，干翻了两个的同时，挨了一棍子。
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