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注意吸气时两臂要上举分开，头部后仰，提脚跟。
三者充分舒张了肢体，特别是扩张了胸腔，使之能吸进更多新鲜空气；呼气时双手下落于体前交叉，身体前俯，帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊气。
这既是呼吸配合动作，更是动作配合了呼吸，使呼吸因动作的充分开合能够更加深长。
如此反复练习，起到了吐故纳新，增强肺活量和舒张筋骨的作用。
戚弘誉介绍完自然门的功法后，旋即脱去上衣，老当益壮地露出浑身如一条条蛇蟒在游动的古铜色的肌肉，叫同学们跟着他学拳.
然后完整了打了一套自然门拳，之后如此多次.
戚弘誉带着大家打了几遍拳之后，就叫大家各自练习，同学们心扉虔诚、眼神火热，似乎眸中有火焰在熊熊燃烧，认真地练拳.
戚弘誉则一旁指导，规范同学们的动作.
不过，老看打拳不行，得检校教学成果呀！
“哪位同学要让老师检校一下掌握得怎么样了？”
戚弘誉把大家集中起来然后问道.
雅雀无声，连根针掉地上都听得见.
“既然沒人愿意让老师检校，老师可要点名喽！
戚弘誉又发话了.
“山田！”
“到！”
“朱煜！”
“有！”
“你们两位出列，交手一下，让大家观摩观摩！
“杀啊！”
两人刚刚站定，山田就是一个捻步，陡然撕裂空气的一记长手推掌向朱厚照击杀过来。
朱厚照眼神微微一凝，一个翻锤，犀利的削掌，便生生接住了山田的这一招。
山田愣了愣，又是一记暴戾与凶狠兼备的上山虎撩打向朱厚照奔袭。
兵来将挡、水来土淹、见招拆招，朱厚照嘿嘿笑着，一记靠打，炮闪，便又威风凛凛地接住了山田的这一招。
“也该你接我一招了啊！”
朱厚照低吼一声，山田突兀有了些许骇然的念头，不过这个念头刚刚涌现，朱厚照巳是脚掌重重一踏地面，一记威势十足的生、擒招法向山田暴射而来。
然而，面对着朱厚照的生、擒招法，山田却是不闻不顾，他的双眼，紧紧盯着朱厚照，双脚退后半步，五指舒开成掌，居然是个捉、拿招法轰出，然后便是与朱厚照那凌厉的铁掌，重重的撞在了一起。
两掌相击，朱厚照身形纹丝不动，而山田却是后退了一小步。
山田不由得脸色白了一分，?就在他一愣神间，朱厚照突兀又是一声低喝，一记冷冽的吞、吐招法击来，凌厉的劲风，将空气都是撕裂出呜呜的声响。
望着那在眼瞳之中急速放大的拳头，山田当下面色一变，但巳来不及闪躲，身形竟是被击得蹬蹬的踉跄倒退了数步，甚至还差点狼狈倒地。
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