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取鲜百合50克（或干百合20克），莲子30克，大米50克，红枣5枚。
将所有材料洗净后，加水煮成稀粥，每晚睡前两小时温服一碗。
这道粥品对失眠多梦、心悸不安有很好的缓解作用，特别适合工作压力大、经常熬夜的人群。
连续食用一周，你会发现睡眠质量明显提升，第二天起床精神焕发。
秋冬季节，最令人烦恼的莫过于皮肤干燥瘙痒。
这时不妨试试沙参玉竹瘦肉汤，《神农本草经》中虽未直接记载沙参，但其滋阴润燥的功效早已被历代医家认可。
取沙参20克，玉竹15克，瘦肉200克，蜜枣2枚。
将瘦肉切块焯水，与所有材料一同放入炖盅，隔水炖两小时。
这道汤品滋阴润肺，对秋冬季皮肤干燥、咽喉干痒有奇效。
每周食用2-3次，不仅能改善皮肤状况，还能增强呼吸道抵抗力。
对于经常应酬喝酒的人群，葛花解酒汤可谓是一剂良方。
取葛花10克，枳椇子15克，冰糖适量，加水煎煮20分钟代茶饮。
《神农本草经》中记载葛根能"
解诸毒"
，这个方子虽然在原书中没有直接记载，但却是根据其药理发展而来的经典解酒方。
饮酒前后饮用，可以减轻酒精对肝脏的损伤，缓解酒后不适。
但最重要的还是适量饮酒，这个方子只能起到辅助作用。
女性朋友们最关注的美容养颜问题，在《神农本草经》中也能找到答案。
红枣枸杞茶就是一道简单有效的美容茶饮。
取红枣5枚，枸杞15克，桂圆肉10克，用开水冲泡后代茶饮。
《神农本草经》将枸杞列为上品，称其"
久服坚筋骨，轻身不老"
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这道茶饮能补血养颜，改善面色萎黄，使皮肤红润有光泽。
每月定期饮用，比很多昂贵的化妆品效果还要好。
中老年人常见的腰膝酸软问题，可以通过杜仲牛膝猪腰汤来改善。
取杜仲15克，牛膝10克，猪腰一对，生姜3片。
将猪腰处理干净后切片，与所有材料一同煲汤两小时。
《神农本草经》中记载杜仲能"
补中益精气，坚筋骨"
，这个汤品对肾虚腰痛、腿软无力有很好的改善作用。
每周食用一次，长期坚持能看到明显效果。
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