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克）处理干净后，与党参一起放入炖盅内，加适量水，隔水炖
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小时，加盐调味后食用，可健脾益肺、养血生津。
（三）经络穴位按摩
1.
按摩血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上
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寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
用拇指指腹按揉血海穴，每次
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5
分钟，以局部酸胀为度。
血海穴是人体气血汇聚之处，按摩此穴可促进气血生成，调节气血运行，改善气血不足引起的月经不调、痛经、贫血等症状。
2.
揉按足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下
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寸，距胫骨前缘一横指处。
用拇指或食指指腹按揉足三里穴，每日
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次，每次
3
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5
分钟。
足三里穴是胃经的合穴，具有调理脾胃、补中益气、通经活络的作用，可增强脾胃功能，促进气血生化，提高人体免疫力。
3.
敲打胆经：胆经位于人体的侧面，从头部的瞳子髎穴开始，沿颈部、肩部、侧身、下肢外侧一直到足部的足窍阴穴。
用手握空拳，从臀部开始，沿着胆经的循行路线，自上而下依次敲打，每次敲打
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分钟，每天
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