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这道粥品能降脂消食，特别适合饭后食用。
我的朋友小李经常应酬，血脂偏高，医生建议他多吃木耳。
他坚持每天早餐吃一碗木耳山楂粥，三个月后复查，血脂指标竟然恢复正常了。
对于用眼过度的上班族，可以试试木耳胡萝卜炒蛋。
取木耳15克，胡萝卜半根，鸡蛋2个。
木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，鸡蛋打散先炒熟备用。
再用少量油翻炒木耳和胡萝卜，最后加入炒好的鸡蛋调味。
这道菜富含维生素a和蛋白质，能明目润燥。
我们办公室的程序员小陈每天都要面对电脑十多个小时，眼睛经常干涩疲劳，自从经常吃这道菜，他说眼睛舒服多了。
中老年人最关心的心脑血管问题，木耳也能帮上忙。
推荐木耳洋葱拌核桃仁：木耳20克，洋葱半个，核桃仁30克。
木耳泡发焯水切丝，洋葱切丝，核桃仁烤香，加入适量醋、盐、糖拌匀。
这道凉菜能软化血管，预防动脉硬化。
我父亲今年七十多岁，每天吃一小盘这个凉菜，最近体检时医生夸他血管弹性比同龄人好很多。
想要美容养颜的女士们，不可错过银耳木耳羹。
取银耳10克，木耳10克，枸杞15克，冰糖适量。
银耳和木耳分别泡发，银耳撕小朵，木耳切丝，与枸杞同煮30分钟，最后加冰糖调味。
这道甜品能滋阴润肤，改善皮肤干燥。
我的闺蜜小雯产后皮肤干燥，连续喝了一个月这个羹，现在皮肤水润有光泽，比用昂贵护肤品效果还好。
对于经常便秘的人群，木耳菠菜汤值得一试。
取木耳15克，菠菜200克，鸡蛋1个。
木耳泡发切丝，菠菜焯水切段，先煮木耳汤，再加入菠菜，最后淋入蛋花。
这道汤能润肠通便，补充铁质。
我表哥长期便秘，吃了很多药都不见效，后来每天喝这个汤，现在排便规律多了。
熬夜加班的人群可以试试木耳桂圆粥。
取木耳10克，桂圆肉15克，大米100克。
木耳泡发切碎，与桂圆、大米同煮为粥。
这道粥品能安神补血，改善睡眠质量。
我们公司经常加班的小王说，晚上喝一碗这个粥，睡眠质量明显提高，第二天精神也好很多。
对于高血压人群，推荐木耳海带汤。
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