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健脾补中：温和滋养疲惫的脾胃，恢复其运化动力；
宁心安神：更能安抚雨季易生的烦躁不安，带来平和心境。
茯苓入膳：八道经典祛湿方
将茯苓融入日常饮食，是对抗雨季湿邪的智慧之选。
下面8款实用方剂，助你轻松祛湿养脾：
1.
茯苓薏米粥：健脾补肺的温和之选
材料：薏苡仁30克，白茯苓20克（打碎），糯米100克。
秘制：茯苓煎汁（300ml水煮至100-150ml），与薏米糯米粥（加水500ml武火煮）相融，再沸即成。
清晨一碗，唤醒困倦脾胃。
2.
生姜陈皮茯苓水：驱寒理气的快手茶饮
材料：茯苓10克、陈皮2克、生姜5克（切片）。
做法：注入1000ml清水，养生壶煮15分钟。
微辛温散，专克雨天胃脘冷闷。
3.
茯苓山楂荷叶水：肝火旺者的祛湿良伴
材料：茯苓10克、山楂3克、荷叶2克。
做法：1000ml水沸腾煮15分钟。
化解湿热口苦，尤其适合压力大、脾胃差的上班族。
4.
茯苓山楂菊花水：湿热眼涩的明亮选择
材料：茯苓10克、山楂5克、菊花2克。
做法：同上。
祛湿健脾之余，更添清肝明目之效，屏幕族的雨季护眼方。
5.
参苓白术健脾汤：深度健脾的滋补炖品
材料：茯苓15克，薏苡仁20克，白扁豆20克，莲子15克，白术、党参各10克，鸡脚8只，瘦肉200克，蜜枣3颗。
做法：药材浸泡，肉料焯水，共炖1小时。
汤醇味厚，强力清扫深层湿浊。
6.
茯苓薏米饼：宝宝脾胃的呵护点心
材料：茯苓粉、薏米粉、面粉各30克，白糖少许。
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