天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
黑木耳
30
克、白菜帮
150
克、白菜叶
150
克、葱、姜、盐、生抽、植物油适量。
制作方法：
1.
黑木耳泡发后撕成小朵，白菜帮和白菜叶分别洗净切好，葱、姜切末。
2.
锅中倒油，油热后放入葱、姜爆香。
3.
先加入白菜帮翻炒至变软，再放入黑木耳继续翻炒。
4.
最后加入白菜叶翻炒至断生，加盐、生抽调味即可。
功效：
黑木耳有抗凝血、降血脂的作用，可减少血液黏稠度，预防血栓形成。
白菜富含维生素
c
和膳食纤维，能促进消化，降低血压。
注意事项：
黑木耳泡发时间不宜过长，以免滋生细菌。
炒菜时控制油盐量。
六、海带豆腐汤
食材准备：
海带结
50
克、豆腐
100
克、虾仁
30
克、生姜、盐、香油、胡椒粉适量。
制作方法：
1.
海带结洗净，豆腐切块，虾仁洗净，生姜切丝。
2.
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！