天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
清晨六点，厨房里飘来阵阵甜香，那是母亲在为妹妹熬制当归红枣羹。
"
你妹妹这次晕倒真是吓坏我了，"
母亲一边搅拌着锅里的羹汤，一边轻声说道，"
老中医说这是气血两虚型的低血糖，需要用药膳慢慢调理。
"
三个月前，妹妹在上班途中突然晕倒，送医后确诊为功能性低血糖症。
令人欣慰的是，经过这段时间的药膳调理，妹妹再未出现过晕倒情况，面色也逐渐红润起来。
这个故事让我深刻认识到，传统药膳在调理低血糖方面有着独特的优势。
《神农本草经》作为我国最早的药物学经典，虽以药材为主，但其"
药食同源、阴阳调和"
的理论体系，为我们提供了调理低血糖的宝贵思路。
书中强调的"
甘入脾"
、"
补中益气"
等理念，与现代医学中血糖管理的原则不谋而合。
这些跨越千年的智慧，正在现代药理研究中得到新的验证。
低血糖症看似简单，实则复杂。
据统计，我国低血糖症的患病率呈上升趋势，特别是在年轻女性和老年人中更为常见。
面对这个"
隐形的健康杀手"
，科学合理的药膳调理显得尤为重要。
今天，就让我们从《神农本草经》的养生智慧出发，探索如何通过药膳来守护血糖健康。
首先要推荐的是当归红枣羹这道养血健脾的药膳。
取当归10克，红枣15枚，龙眼肉20克，红糖适量。
将当归用纱布包好，与去核红枣、龙眼肉同煮40分钟，最后加入红糖调味。
《神农本草经》中将当归列为中品，称其"
主咳逆上气"
，现代研究表明当归中的阿魏酸和挥发油能促进造血功能，改善气血不足引起的低血糖。
我妹妹每天早晨食用一碗当归红枣羹后，上午再未出现过头晕、心慌的症状。
需要注意的是，当归有活血作用，月经量多者经期慎用，体内有热者应减少用量。
接下来要介绍的是人参桂圆粥这款补气养心的药膳。
取人参5克，桂圆肉20克，糯米100克。
人参切片用温水浸泡后，与桂圆肉、糯米同煮为粥。
《神农本草经》中将人参列为上品，称其"
补五脏，安精神"
，现代研究表明人参中的人参皂苷能调节血糖代谢，提高机体耐糖能力。
我的同事小王经常在上午十点左右出现低血糖症状，后来每天早餐食用这款粥品，很好地预防了低血糖的发生。
需要注意的是，人参性温，体质偏热者应改用西洋参，感冒发热期间不宜食用。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！