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对于经常用脑的上班族和学生党，核桃芝麻糊是个不错的选择。
取核桃仁30克，黑芝麻20克，糯米50克，冰糖适量。
先将核桃仁和黑芝麻炒香，糯米浸泡两小时，然后一起打成糊状，加水煮开即可。
《神农本草经》虽未直接记载核桃，但其补脑益智的功效早已被证实。
这道甜品能补肝肾，益精血，健脑益智。
每天下午食用一小碗，可以帮助缓解大脑疲劳，改善记忆力。
制作时要注意，黑芝麻一定要炒香，这样才能更好地发挥功效。
现代人运动量少，很容易出现腰酸背痛的情况，这时可以炖制杜仲猪腰汤。
取杜仲15克，核桃仁20克，猪腰一对，生姜3片。
将猪腰处理干净，切片焯水，然后与所有材料一同放入砂锅，加水炖煮两小时。
《神农本草经》记载杜仲能"
补中益精气，坚筋骨"
，这道汤品对肾虚腰痛有很好的改善作用。
每周食用一次，长期坚持能看到明显效果。
处理猪腰时一定要去除内膜，这样可以去除腥味。
说到美容养颜，不得不提银耳百合羹。
取银耳10克，百合15克，红枣5枚，冰糖适量。
银耳泡发后撕成小朵，百合泡软，与红枣一同放入锅中，加水慢炖一小时，最后加入冰糖调味。
《神农本草经》记载百合能"
利大小便，补中益气"
，银耳则能滋阴润肺。
这道甜品能润肤养颜，改善皮肤干燥，使肌肤水润有光泽。
隔日食用一次，坚持一个月，你会发现皮肤状态明显改善。
炖制时要注意，银耳一定要泡发充分，这样才容易出胶。
经常面对电脑手机的人，可以常饮菊花枸杞茶。
取杭白菊10克，枸杞15克，决明子10克，用开水冲泡代茶饮。
《神农本草经》记载菊花能"
主风头眩肿痛，目欲脱"
，这道茶饮能清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳。
每天饮用一杯，对保护视力很有帮助。
但体质偏寒的人不宜过量饮用。
对于压力大、睡眠差的人群，可以尝试酸枣仁粥。
取酸枣仁15克，捣碎后与大米50克同煮为粥，每晚睡前温服。
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