天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
灵芝片木质化严重，不建议食用。
“黄金配比”
：
灵芝：黄芪
≈
1：1.5
是比较经典的平和配伍比例。
初次尝试可从少量开始（各10克），适应后逐渐增加。
2.
快手能量：灵芝黄芪元气茶饮
角色：
办公室、出差、无暇炖汤时的随身能量站。
材料（单人单日量）：
灵芝切片：3-5克
黄芪片：5-8克
保温杯养生壶：1个
做法：
1.
将灵芝片、黄芪片放入保温杯中。
2.
冲入滚烫的沸水（95c以上），水量约300-500毫升。
3.
立即盖紧盖子，焖泡至少30分钟以上（1-2小时更佳），才能充分释放有效成分。
可反复冲泡至味淡。
添甘版：加入3-5颗枸杞或一小块桂圆干同泡。
润燥版：
秋季干燥明显时，加入1-2小片麦冬或沙参同泡。
便携茶包：将灵芝、黄芪按比例打碎成粗颗粒（非粉末），装入可加热的茶包袋，冲泡更便捷，成分释放也更快。
老王的小贴士：
这款茶饮味道以黄芪的豆香微甜为主调，略带灵芝的清苦，是种独特的“养生味”
。
早晨焖上，到了办公室或下午茶时间喝，温度刚好，效力也足。
特别适合感觉讲话多、气短乏力、或预感要感冒时来一杯。
3.
温润脾胃：灵芝黄芪养生粥
角色：早餐优选，脾胃虚弱、老人孩子的温和滋养法。
材料（2人份）：
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！