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分钟，加盐调味即可。
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功效与好处：猪肝富含铁、维生素
a
等营养成分，能够补充产妇因分娩失血而导致的铁元素不足，预防缺铁性贫血，同时维生素
a
有助于保护眼睛健康；菠菜含有丰富的维生素
c、膳食纤维等，能够促进铁的吸收，增强肠道蠕动，预防便秘。
这道汤营养丰富，具有补血明目、润肠通便的功效，适合月子期间食用。
（八）山药红枣排骨汤
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材料：排骨
200
克、山药
100
克、红枣
10
颗、姜片、葱段、料酒、盐适量。
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做法：排骨洗净切块，焯水去腥。
山药去皮洗净切块，红枣去核洗净。
将排骨、山药、红枣、姜片、葱段放入锅中，加入适量清水和料酒，大火烧开后转小火炖煮
1
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1.5
小时，至排骨和山药熟烂，加盐调味即可。
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功效与好处：排骨富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，能够为产妇提供丰富的营养，增强骨骼健康；山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，有助于促进消化吸收，增强身体的抵抗力；红枣补血养颜，使汤品更加滋补。
这道汤味道鲜美，营养均衡，适合月子期间全家人食用，有助于产妇身体的恢复和家人的健康。
（九）红豆薏仁粥
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材料：红豆
30
克、薏仁
30
克、大米
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