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（三）枸杞红枣乌鸡汤
材料：乌鸡
1
只、枸杞
15
克、红枣
10
颗、姜片、葱段、料酒、盐适量。
做法：乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块，焯水备用。
将乌鸡块、枸杞、红枣、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量料酒和清水，大火烧开后转小火炖煮
2
-
3
小时，至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
功效：乌鸡具有滋阴补血、补肾益肝的功效；枸杞滋补肝肾、明目；红枣养血安神。
这道汤品营养丰富，能有效补充女性因气血不足导致的身体虚弱，对于改善面色苍白、头晕眼花、腰膝酸软等症状有很好的效果，是一道非常适合女性日常滋补的汤品。
（四）四物排骨汤
材料：熟地
12
克、当归
10
克、白芍
12
克、川芎
8
克、排骨
250
克、姜片、盐适量。
做法：排骨洗净切块，焯水后捞出。
将熟地、当归、白芍、川芎装入纱布袋中，扎紧袋口。
将排骨、药袋、姜片放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮
1.5
-
2
小时，取出药袋，加盐调味即可。
功效：四物汤是中医补血养血的经典方剂，熟地滋阴补血，当归补血活血，白芍养血柔肝，川芎活血行气。
四物排骨汤既能补血养血，又能活血调经，对于女性因血虚引起的月经不调、痛经、闭经等有很好的调理作用，同时还能改善面色无华、头晕目眩等气血不足的症状，使女性气血通畅，容颜焕发。
（五）红豆薏仁粥
材料：红豆
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