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注意事项：鲫鱼的鱼刺较多，食用时要小心；服药期间不宜食用萝卜，以免影响药效。
十、红枣山药糕
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食材准备：山药
300
克、红枣
100
克、糯米粉
50
克、白糖适量。
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做法步骤：
1.
山药去皮洗净，蒸熟后用勺子压成泥；红枣去核，切碎。
2.
将山药泥、红枣碎、糯米粉、白糖放入盆中，加入适量清水，揉成面团。
3.
将面团分成小块，搓成圆形，放入模具中按压成型。
4.
将做好的山药糕放入蒸锅中，蒸
10
-
15
分钟即可。
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功效：山药健脾益胃，红枣补气养血。
这款糕点口感软糯，香甜可口，具有健脾养胃、滋补气血的功效，可作为冬季养生的点心食用。
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注意事项：山药糕不宜存放过久，最好现做现吃；糖尿病患者可减少白糖用量或用代糖代替。
冬季养生食谱多样，可根据个人体质与口味选择合适的菜品进行调养。
在享受美食的同时，配合适当的运动与规律作息，能让您安然度过寒冬，保持身体健康与活力。
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