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步帆停下了手中的动作，看着竹子上的老头，一脸的饥渴的等着答案。
“我给的那本不是一本剑法吗，你寻一把重剑，或者用别的什么代替，配合你昨日的马步，反复练习剑法的基础出剑。
例如刺、点、崩、撩、挂、劈。
等到手腕麻痹，或者肌肉松弛后，歇息一刻，继续反复练。
也不至于像你今日身上稍微用点力就疼痛难耐。
另外你说的觉得木桶轻了，是因为你已经习惯了他的重量，可以找个大点的桶子来挑。
生活中处处是修行”
说完，老头继续闭着眼仰卧在竹子上，没有再理会步帆。
步帆点点头，想着“果然不能盲目的瞎练”
。
等到把做好鱼汤之后，见老头似乎已经睡着，也未叫醒。
只是静悄悄挑着两担水回去了。
步帆刚走，竹子上的老头称赞道“看那双臂的浮肿程度，昨日应该至少坚持个五个时辰，此子，善！”
，看了一眼竹子下面已经做好的鱼汤，右手虚空微捞，那装着鱼汤的大锅竟一瞬间跃至五米处，与老头等高
回去的路步帆走的飞快，似乎很想按照老头说的动手练练。
这不，到达静闲的时间竟然昨日提前了两个时辰。
将木桶放置一旁，微踹了一口气，握着扁担说道“今天开始，你便当我的‘剑’吧”
。
屋子里的洛天依正奇怪今日步帆怎么回来的这么快，又看见步帆竟对着一根扁担说话，更觉得疑惑。
直到看见
步帆，拿着扁担，回想着刚刚老头的话。
而后双腿平行开立，两脚间距大约三个脚掌的长度，慢慢下蹲，大腿与地面平行。
收跨提臀，含胸拔背，一手握拳放至腰间，另一只手单手执扁担，斜放至身后。
随后一声轻呵，右手立刻沉腕使扁担呈水平于胸前刺出，扁担与空气冲撞发出一声沉响。
而后又收剑返回，如此重复。
屋里的洛天依看到这才微微点头，心里清楚——有人在教他。
也没有继续查看，盘膝于一蒲团上，只是偶尔能听到窗外扁担破空的声音。
时至中午，霸道女孩又拎着食盒来到了静闲。
破天荒的没有打扰步帆，而是坐在一个阴凉出，双手撑着下巴饶有兴趣的看着太阳底下的步帆。
似乎是忘记昨日了步帆的那句“你给我走开”
半刻时辰之后，步帆觉得手腕和胳膊处都有些酸痛，随即便放下了扁担。
看见屋前的陶菁菁径直走了过去
擦了擦额头上的汗水，也一屁股坐在陶菁菁半米处。
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