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这运动量相当于跑步4000-5000米，是为了提升耐力，同时要会合理分配体力，才能在最后阶段冲刺。
此外，水的浮力有利于预防下肢损伤，花滑运动员的膝盖和脚踝都承受了他们不该承受的重量，游泳不得不说是非常棒的训练。
每天从泳池里出来感到身体一重，手脚酸软，梅叶心里都格外满足。
晚上的时间最多允许上冰加训半个小时，调整编排，然后像正式比赛一样，不允许重来地练习几遍短节目和自由滑，同时进行拍摄，记录、调整需要改进的地方。
不要初三党忘了晚上回去还要好好学习，准备中考，争当学霸。
虽然难度并不太高，运动员也有加分，但也跟妈妈保证了会好好学习的，怎么能食言而肥呢？
梅叶
关注11粉丝92万
微博认证：中国花样滑冰女子单人滑选手梅叶
来自皮皮鼠5pro
【备战世青赛，优质蛋白有利于构建和修复组织。
今天的第五餐：90g鸡肉，10个草莓，一杯酸奶，两片全麦饼干。
嗝。
】
食物图片.jpg
“今天的妹妹也在努力养胖自己。”
“第五餐慕了慕了。”
“@正在减肥的王嘉树，是不是又在咬着小手帕哭泣了2333。”
“你吃了你倒是长肉啊，见天儿瘦，浪费粮食！”
“楼上暴躁大哥哈哈哈。”
“不，暴躁姐姐了解一下。”
“@皮皮鼠手机，给妹妹代言费啊啊啊。”
开通了微博之后，十天半个月，梅叶也会冒个泡。
见识过未来网络的发展，她深知这是一份强大的力量，需要以敬畏待之。
下面可爱粉丝们的评论也是她的快乐源泉之一。
网络名气的上升，也会给自己招来一些非议，比如：
“作为一名运动员在社交网络上花这么多时间？呵呵。”
“这是世青赛有完全把握了？”
“真不知道一个国内青年组冠军有什么好骄傲的，我国多少个世界冠军都没这么活跃。”
“好好一个运动员要营销成明星了。”
“进入娱乐圈了解一下？”
其实发一两条微博并不会花超过10分钟的事件，但大众对于名人总是吹毛求疵的。
这还算比较文明的，那些口出粗言的评论就不必提了。
不过也是难以避免的，就连金钱都会有人视为粪土，人怎么能要求自己受到所有人的喜欢呢？
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