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苏羽站在练武场中央，身旁围绕着各门派的高手。
阳光洒在他们身上，映出一片坚毅的光影。
苏羽目光坚定地扫视众人，抱拳行礼，朗声道：“诸位英雄豪杰，如今血影教恶行昭彰，为祸江湖，我们虽结成联盟，但需将各门派之所长融会贯通，方能克敌制胜。
今日起，便开启训练整合，望大家齐心协力。”
众人齐声应和，声震云霄。
少林武僧率先站出，为首的高僧双手合十，宣了一声佛号：“阿弥陀佛，老衲便先传授少林硬功与棍法。
众施主且看仔细。”
说罢，他扎稳马步，气沉丹田，双手握拳，身上的僧袍无风自动。
只见他猛然出拳，拳风呼啸，如猛虎出山，每一拳打出都带着千钧之力，空气中竟发出“呼呼”
的声响，似是被这刚猛的劲道撕裂。
“此乃少林罗汉拳，注重发力刚猛，根基沉稳，习练者需先练体魄，方能打出威力。”
高僧一边演示，一边详细解说。
众豪杰皆全神贯注，不少人跟着模仿起来。
有的人身子摇晃，根基不稳；有的人发力不畅，拳风绵软。
苏羽见状，也跟着练习，他身形矫健，虽拳法略显生涩，但凭借着深厚的内力与极高的悟性，很快便掌握了几分要领。
他向少林高僧请教：“大师，这罗汉拳的劲道转折之处，晚辈还有些模糊，还望大师指点。”
高僧微微一笑，上前纠正苏羽的姿势，说道：“苏施主，这劲道需从腰部扭转，借地力传至手臂，如这般……”
演示完罗汉拳，少林高僧又拿起一根长棍。
他双手舞动长棍，棍影重重，似蛟龙出海，时而如狂风扫叶般迅猛，时而像灵蛇绕树般灵动。
“少林棍法，素有‘棍打一大片’之说，讲究的是攻防一体，大开大合。”
高僧的声音沉稳有力，长棍在他手中仿佛有了生命。
武当弟子也不甘示弱，一位年轻的道士飘然而出。
他手持长剑，剑眉星目，颇有几分仙风道骨。
“武当剑法，以柔克刚，以静制动。”
言罢，他身形闪动，剑如流水，连绵不绝。
每一剑刺出，看似轻柔无力，实则暗藏玄机，剑尖在空中划过的轨迹犹如太极图案，蕴含着无尽的变化。
“这一式‘太极剑韵’，需以意驭剑，剑随心走，不可强行发力，要在敌人的攻势中寻找破绽，后发先至。”
武当弟子边舞剑边讲解。
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