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然而，正当队伍慢慢走到一处小坡时，一位身材微胖的老人忽然停了下来，手捂着大腿，脸上露出痛苦的神情。
他皱着眉头喘着气，低声说道：“哎呀，我的腿抽筋了，走不了了！”
队伍里的其他人立刻停下脚步，围了过来，有人扶住老人的手臂，有人关切地问：“老张，怎么回事？是不是走太急了？”
林羽快步走到老人身边，蹲下身仔细观察他的腿部，伸手摸了摸肌肉紧绷的小腿。
他的眉头微微一皱，随后转头对老人说道：“您是小腿肌肉抽筋了，别慌，我帮您处理一下，很快就能缓解。”
他说着，从随身的背包里拿出一只小药膏瓶，熟练地挤出一些涂在老人小腿抽筋的部位，用手轻轻地推拿起来。
一边按摩，他一边柔声安抚：“腿抽筋通常是因为运动前肌肉没拉伸开，或者体内缺少电解质。
您今天可能是热身不够充分，再加上上坡时用力不均匀，导致了抽筋。”
老张缓缓点头，表情从紧张逐渐转为放松。
他感受到林羽手掌传来的温热力量，小腿的紧绷感也渐渐舒缓下来。
他试探着动了动脚，惊讶地说道：“哎，真的好多了！
刚才疼得不敢动，现在居然没事了。”
围观的老人们纷纷松了一口气，一位站在旁边的老妇人笑着说道：“林医生，您这手法真是厉害，几分钟就把老张的腿治好了！”
林羽笑着起身，用毛巾擦了擦手上的药膏，语气温和地说道：“推拿和热敷可以加速血液循环，让抽筋的肌肉放松。
刚才的药膏也有活血化瘀的效果。
如果大家以后在家遇到类似的情况，可以试着用热毛巾敷敷，然后轻轻按摩。”
老张站起来活动了一下腿，满脸感激地对林羽说道：“林医生，真是谢谢您！
这推拿和药膏效果太好了，不然今天这路我可走不下去了。”
林羽轻轻摆手，微笑着说道：“您不用谢我，这次是个提醒，以后运动前的准备一定要充分。
我之后会为大家准备一份运动注意事项和恢复方案，方便您们随时参考。”
接下来的健步活动继续进行，老人们在林羽的指导下调整了步伐和节奏，变得更加轻松和自信。
一路上欢声笑语不断，还有人不时向林羽请教其他养生问题。
活动结束后，大家围坐在健步道旁的长椅上休息，林羽拿出一壶温热的养生茶，为每位老人倒上一杯。
“这是我为大家准备的补气养身茶，里面有黄芪、枸杞和红枣，运动后喝一杯可以补充能量，也有助于缓解疲劳。”
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