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我现在知道秦导是什么意思了】
再一次示范，江司郁没有收拳，张开掌心任路择清出拳攻击，合格充当一个陪练工具人。
“这个只是最基础简单的出拳动作，我们试一下摸肩训练。”
秦延川显然提前了解过。
“等会嘉宾们分成两组。”
“蓝方嘉宾一组，红方嘉宾一组。”
几位嘉宾顿时来了点兴致，每次都是红蓝组队，还是第一次这么分组。
乔安然兴奋道：“清清和明斐都学过一点，我们胜算是不是更大。”
“江老师看起来更厉害一些，郑钱方也学过，二比二？”
陈明斐分析了下战力。
“不过，摸肩比较取巧，反应敏捷，就算碰不到对方，也别让对方碰到自己就行。
“按规则来，犯规的成绩计为0分。”
教练也不用多解释，路择清和江司郁都学过，简单说一下他们就知道怎么做，“你们俩示范一下。”
路择清伸出手掌，指节微微弯曲。
“躲闪和攻击必须用刚才学的移动方式，还是前
后脚站立，注意看他们的后脚。”
路择清后脚的脚跟没有着地，微微垫脚。
教练：“脚跟不能着地，垫脚是为了靠后脚踝发力，速度会更快。
注意看，重心向前移，先迈前脚，后脚要记得收回来。”
“前后左右都试试，等会拍肩不能跑也不能跳，必须像他们这样移动。”
“你们俩互拍肩膀，给他们示范一下。”
路择清重心向前，往前迈了一步。
他伸手要去拍江司郁的肩膀，江司郁反应迅速，向左移动。
他仗着身高手长，躲开了路择清的同时，伸手去拍路择清的肩膀。
路择清向后退了一步，同样躲开江司郁的手。
“双手的掌心去拍对方的肩膀，被拍到的要做一个俯卧撑，两分钟为一局，被拍到几次就做几个俯卧撑，这是针对个人的惩罚。”
“整组结束后来计算总分，哪一组被拍到次数最多，还要接受额外惩罚。”
“打个比方。”
“红方一号嘉宾被拍到30次，做30个俯卧撑，蓝方一号被拍到20次，20个俯卧撑。
所有嘉宾都比完后，统计最终被拍肩的次数。
假设蓝方所有嘉宾加起来被拍到200次，红方嘉宾被拍到199次，蓝方嘉宾整组接受惩罚。”
“所以个人胜利并不代表整组的胜利。”
乔安然弱弱地问一句，“身高会是优势吗？蓝方嘉宾比我们高。”
“不会。”
教练解释，“这和灵敏度有关，身高相差不是特别多算不上优势。”
乔安然明白了。
“红蓝方各派一个代表出来，剪刀石头布，赢得那组可以选择自己的对手。”
“我来，我来。”
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