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而且在划水的过程中，要注意发力的时机，配合好呼吸。”
唐钱婷试了试，果然感觉轻松了一些，速度也有所提升，她开心地说：“小淇，你这个方法真不错，感觉一下子就找到窍门了。”
就这样，在相互学习和鼓励中，她们度过了一上午的训练时光。
中午，三人一起去食堂吃饭，一边吃一边讨论着上午训练的情况。
“今天的训练真过瘾，感觉自己又进步了不少。”
林芷淇笑着说，脸上洋溢着满足的笑容。
唐钱婷点头表示赞同：“是啊，和你们一起训练，我总能学到新东西。
每次看你们的动作，再对比自己的，就能发现很多问题。”
叶诗文也笑着说：“大家一起努力，一起进步，这就是团队的力量。
而且在训练中互相交流，能让我们更快地成长。”
下午的训练依旧紧张而充实，她们进行了多组200米蛙泳的模拟比赛，不断挑战自己的极限。
每一次出发，每一次冲刺，她们都全力以赴，泳池中回荡着她们溅起的水花声和沉重的呼吸声。
汗水和池水交织在一起，模糊了她们的视线，但却无法阻挡她们前进的脚步。
训练结束后，三人都疲惫不堪，但脸上却洋溢着满足的笑容。
她们拖着沉重的步伐回到宿舍，简单洗漱后，便各自休息。
林芷淇坐在书桌前，打开电脑准备上网课。
她怕打扰到同样疲惫的程玉洁，便轻轻戴上了耳机。
课程是现代文学，老师在屏幕那头深入浅出地讲解着文学作品的内涵和创作背景。
林芷淇一边认真听讲，一边做着笔记，遇到精彩之处，还会忍不住暂停视频，细细品味，在笔记本上写下自己的感悟。
程玉洁躺在床上，看着认真学习的林芷淇，心中满是佩服：“小淇，你这学习的劲头，我真是自愧不如，训练这么累了，还能这么专注地学习。”
林芷淇摘下耳机，笑着说：“玉洁，这不是习惯了嘛，而且学习能让我放松，暂时忘掉训练的疲惫。
你要是有兴趣，也可以一起听听，说不定能开拓一下思维。”
程玉洁摇了摇头：“我还是先休息吧，等我养足精神，再跟你一起学习。”
上完网课，林芷淇又开始复习今天所学的内容，整理笔记。
她将重点知识进行梳理，标注出自己理解不够深刻的地方，准备第二天向老师请教。
等一切都完成后，她才起身关灯，躺在床上。
一天的训练和学习让她感到十分疲惫，但她的内心却无比充实。
她闭上眼睛，脑海中浮现出今天在泳池里的训练画面，以及课堂上学到的知识。
她知道，自己在追逐梦想的道路上又前进了一步。
“晚安，玉洁。”
林芷淇轻声说道，声音中带着一丝疲惫和温柔。
“晚安，小淇。”
程玉洁回应道，声音也有些微弱。
宿舍里渐渐安静下来，只有窗外偶尔传来的几声虫鸣。
林芷淇在疲惫与满足中进入了梦乡
。
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