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郑珊教练在一旁指导着。
林念淇在水中划动着双臂，感受着水流的触感，她的心中充满了喜悦。
"
太好了，我又回到了我最爱的泳池。
"
林念淇在心中默念。
12:30
pm
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午餐与休息
午餐时间，队员们围坐在餐桌旁，享受着美味的餐食，同时也分享着隔离期间的趣事和感受。
"
隔离期间的直播真的很有趣，我学到了很多。
"
张雨霏边吃边说。
"
是啊，我也很高兴能够和粉丝们保持联系。
"
林念淇回应道。
2:00
pm
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技术训练
下午，队员们开始了技术训练。
林念淇专注于蛙泳的起跳和转身技术，她希望能够在接下来的比赛中取得更好的成绩。
"
念淇，你的转身动作有进步，继续保持。
"
郑珊教练鼓励道。
5:00
pm
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团队会议
训练结束后，全队召开了一次会议，讨论了接下来的训练计划和比赛策略。
"
我们即将迎来一些重要的比赛，希望大家能够全力以赴。
"
郑珊教练在会议中强调。
"
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